خانمایی که ریتون زیاده تو رو خدا بیاید بگید در طول روز چیا میخورید؟ مثلا میدونم آبگوشت شیر رو زیا میکنه ولی هر روز که آبگوشت نمیخورید😀 لطفا بگید میان وعده معمولا چیا میخورید ناهار و شام و صبحانه چی

ابمیوه خوبه.چای.میوه.زیره تو برنج.هرچی مقوی باشه خوبه

من بادوم درختی،پودر گلاکتومید

آب فراوون روزی ده تا لیوان
قرص لاکتاول
البته شیر من زیاد نیست کمکی هم میدم
ولی از وقتی اینارو میخورم خیلی بهتر شده
چای سبز و زیره سیاه هم دم میکنم با سوهان کنجدی میخورم روزی یکی دو لیوان
وغذا هم هرچی باشه زیاد میخورم البته مشکل اضافه وزن ندارم میخورم تا بترکم
گفتم بعد که حلما بزرگتر شد میرم باشگاه لاغر میکنم😂😂😂

من ک دمپخت میخورم گوشت مرغ
مرغ سرخ کرده یا خورشتی
حالا ما اینجایمم قلیه ماهی برام مادرشوهرم میده با ماهی بیا خیلی میگن شیر و زیاد میکنه
کاهو هم شیر افزا

قرص لاکتوال بگیر بخور

والا من چیز خاصی نمیخورم همون مثل قبل
همین آبگوشتم دو هفته یه بار درست میکنم