سلام دوستانی که تازه زایمان کردند صبحانه و نهار و شام چیا می‌خورید ؟

پفیلا، ابگوشت، کاچی، حلوا، چایی، خرما، جیگر،خامه و عسل،شیر

من کلا حتی قرمه سبزی اینا بدون حبوبات میخورم چون نفخ میده برا بچه

صبحونه تخم مرغ یا همون نون پنیر معمولی اگه باشه کاچی هم میخورم
آبگوشت برای ناهار یا شام اونم بدون حبوبات با گوشت گوسفندی کباب هم خوبه غذاهای عادی هم می‌خوردم من جگر هم خوبه اگه باشه
فقط بین وعده ها چای یا آب بخور میوه بخور که شیر داشته باشی

من که فقط آبگوشت و حریره

اگه سزارین کردی نهار شام تا ۳روز فقط ابگوشت سوپ بعد سوپ باید بدون حبوبات باشه صبحانه هم کره مربا بخور

سعی کن چیزایی که نفخ داره نخوری مثل مرکبات و لبنیات

والا من که وقت نمیکنم چیزی درست کنم هرچی دم دستم بیاد میخورم😂