سلام خانوما من امروز خیلی یوبس بودم خیلی اذیت شدم موقع دستشویی رفتن ببخشید زور زدم حالا خیلی زیر دلم تیر میکشه میترسم خدایی نکرده جوجه طوریش نشده باشه

این روزا گلابی و انجیر تازه و اب زیاد بخور تا یبوست نگیری نه چیزیش نمیشه نگران نشو

نه چیزیش نمیشه به زیر دلت فشار اومده استراحت کن خوب میشه
ببین سعی کن اصلا زور نزنی وقتی میبینی میخواد سخت بیاد دسشویی نرو اول قشنگ رقیق کننده بخور شکمت خودش کار بیفته اینجوری بدنت کمتر اذیت میشه
من هر روز روغن زیتون میخورم‌تو هر وعده ام زیاد برا همین شکمم قشنگ کار میکنه آب ولرم و کلا مایع جات زیاد بخور
اصلا نزار‌ شکمت سفت بشه

نباید زور بزنی ماه آخر امکان داره کسیه آب پار شه

نگران نباش ولی نزار زیاد یوبی بشی مایعات هندونه انجیر صبحونه آب ولرم بخور تا کمتر اذیت بشی