افسردگی بعد زایمان داره دیوونم میکنه راهکاری دارین بتونم ب خودم کمک کنم؟ قرصم میخورم

من دخترم بستری بود ۵روز از زایمانم گذشته بود از بیمارستان اومدم دوش بگیرم دوباره برم پیش دخترم شوهرم وقتی منو دید بلند نشد بیاد پیشم منم مستقیم رفتم حموم چقققققدر گریه کردم تو همون حموم به این فکر کردم چه اهمیتی داره من با اینکار فقط خودمو اذیت میکنم همونجا تصمیم گرفتم اصلا افکار منفی فکر نکنم الآنم هر وقت چیزای منفی میاد تو ذهنم یه آیه الکرسی میخونم و از اون فکر‌درمیام خودمو با چیزای دیگه سرگرم میکنم

فقط به خودت بگو موقته.و اینکه تا میشه کمک بگیر برای کارهات

برات دعامیکنم عزیزم🥺🙏🏻

برو بیرون، مسافرت، پارک مهمونی
قرآن بخون، پادکست های انگیزشی و خود مراقبتی گوش بده

برو پیاده روی اگه کسی رو داری نی نی رو نگه داره.
اهنگ شاد بذار و برقص
ارایش کن
لباس قشنگ بپوش. تو جمع باش، تنها نشین

فقط بدون همه چی به تو بستگی داره.
اینده خودت و بچت و زندگیتون و شوهرت.....
حالات تو کاملا رو بچت اثر داره، دیدم خانمی رو که افسرگی گرفت بعد از زایمانش و شروع کرد قرص خوردن و گوشه گیر شد
هیچ تلاشی برای خودش نکرد
بچش هم از اول منزوی بود و بد تر و بد تر شد الان بعد از ۲۴ سال پسرش هم مثل خودش شده، نه تونست درست بخونه و بره تو جامعه نه سربازی نه کاری، اونم افسرده شده نشسته خونه
شوهرشم چند سال پیش گفت من چند ساله زن و زندگی ندارم دیگه نمیتونم اینجوری ادامه بدم، اینارو ول کرد رفت زن گرفت...
پسره هم مادرشو ول کرد رفت خونه پدر بزرگ ( پدری)
او خانم هم تنهای تنهاست و روز به روزم داره بد تر میشه.
و همه اینا از یه افسردگی پس از زایمان شروع شد.

اینا رو نگفتم که نگزانت کنم، گفتم که تلاش کنی برای بهبودی خودت.
همــــــه چی توی زن خلاصه میشه و بقای زندگی به خودت بستگی داره.
بچت یه مادر شاد میخواد.
شوهرت یه زن سالم و بانشاط
.
.

مشاور روانشناس

به خودت مهلت بده و خودتو سرزنش نکن
با گذشت زمان خیلی بهتر میشی ایشالا عزیزم❤️

همه چی به خودت بستگی داره عزیزم،اصلا به افسردگی فکر نکن به چیزای خوب فکر کن