سلام خانوما میگم من قرص کلسیم رو ۸شب بخورم آهن رو ۱۲بخورم اوکی میشه یا بازم تداخل داره؟
آخه هم کلسیم هم آهن رو باید شب خورد🥴

الان که زوده. تا ۱۶ هفته باید اسید فولیک بخوری بعدش آهن

جذب آهن وقتی شکم خالی باشه بهتره روز یا شبش فرقی نمیکنه
من آهن رو اکثرا صبح یک ساعت قبل صبحانه میخورم
یا اگه یادم بره ، دو سه ساعت بعد وعده های غذاییم.
مولتی ویتامینم رو همراه وعده های مفید مثل اجیل،ک چربی مفید هم داره برا جذب بهتر معمولا میشه میان وعده هام میخورم
کلسیم رو شبا بعد از شام یا همراه با یک لیوان شیر میخورم
آسپرین هم دارم ک قبل خواب میخورم
امگا سه هم ک دوبار در هفته گف بخورم با میان وعده همراه چربی مفید میخورم برا جذب بهتر

کلسیم رو صبح بخور ک تحرک داشته باشی کلیه هات رسوب نگیره

منم اینجوری میخورم

من که آسپرین و ویتامین دی رو همراه میخورم اینقدر قرصا زیادن وقت خوردن کلسیم نمیشه چند روز یبار میخورم