دوستان روی قرص کلسیمم نوشته همراه آهن مصرف نشه
دکترم بهم هم آهن داده هم کلسیم یکی غروب یکی شب الان چیکار کنم یعنی همزمان باهم نخورم یا کلا تو روز باهم نخورم

همزمان نخور حداقل فاصله ۲ ساعت باشه

سلام کلسیم حداقل با دولیوان آب بخور.وتایم خوبش غروب وآهن قبل خواب بخور وبعدش چایی یا چیزهای که کافین داره نخور.اگر فکر میکنی یبوست بگیری آهن با آب پرتقال بخور تا دچار یبوست نشی

کلسیم ساعتای ۵ یا ۶ بخور اهن قبل خواب

کلسیمتو بعد ناهار بخور یا بعد صبحانه ولی با ماست و پنیر و اینا نخورش

هم زمان با هم نخور یه چند ساعتی فاصله داشته باشه