دوستان میتونم قرص مولتی ویتامین و قرص آهن رو همزمان باهم بخورم؟؟

مولتی ویتامین رو بلد ناهار بخور که شب بی خواب نشی آهن هم ۲ ساعت بعد شام ات بخور که جذب بشه

سعی کن بین قرصات هر کدوم یک ساعت فاصله بندازی

من کلسیم صبح بعد از صبحانه میخورم
مولتی بعد از ناهار
آهن بعد از شام
اینجوری خیالم راحته تداخل ندارن یا جذبشون خوبه

ن اهن شب قبل خواب بخور مولتی تو روزبخور

کلسیم جذب اهن کم میکنه تو مولتی ویتامینت اگر کلسیم باهم نخور بهتر یک ساعت بعد غذا قرص اهن بخوری