اگه آهن رو شب بخورم ، ویتامین دی ظهر ، کلسیم رو کی بخورم؟

من کلسیم و بعد صبحانه ویتامین د رو بعد نهار شب موقع خاب قرص آهن

من آهن رو بین ناهار میخورم ، ویتامین دی رو بعد ناهار
کلسیم هم بعد شام

من آهن رو یک ساعت قبل از خواب شب میخورم،ویتامین دی رو وسط ناهار،کلسیم رو بعد از شام،امگا۳ رو هم شنبه ها فقط میخورم،مولتی ویتامین مینرال هم بعد صبحانه🤭

همراه ویتامین دی توی روز

دکتر ب من کلسیم نداده هربارم میگم میگه لازم نیست

من دکتر گفته یه روز درمیان بخورم