خانوما امروز دکترم برام بستری نوشته ولی دهانه رحمم اصلا باز نشده چیکار کنم زود باز بشع
و اینکه چه ورزش و تغزیه هایی پیشنهاد میکنید برا زایمان راحت

خاک شیر هم بخوری خوبه دهانه رحم نرم میشه

پله ، اسکات ، قر کمر ، رابطه بدون جلوگیری (این خیلی کمک می‌کنه)

پله را بالا پایین برو

مدل سجده هم همینطور
در حالت سجده سرت رو به سمت راست یا چپ رو زمین بذار
و کمرت رو بچرخون راست یا چپ

پیاده روی عالیه عزیزم‌

اسکات خوبه لگن رو آماده میکنه