دیروزو امروز رژیم بودم یرنج میخام بزارم چقد مجازه بخورم؟من دوبشقابو یجا میزدم الان ک رژیمم نمیدونم چقد بخورم ک رژیمی باشه

Question

مامان ماهرو ۲ سالگی

۲ ماه پیش

۳ پاسخ

مامان kiyan ۲ سالگی · Answer 1 · 2024-09-29T09:23:15Z

خواهرمنم وزنش بالابود رژیمش ۵.۶قاشق برنج بود نون یه کف دست

مامان مامانی ۳ سالگی · Answer 2 · 2024-09-29T08:40:06Z

اگه مثلا ۸۰ کیلویی ۸ قاشق
یا ۹۰ کیلویی ۹ قاشق

مامان النا ۲ سالگی · Answer 3 · 2024-09-29T08:33:43Z

سلام گلم از کم شروع کن به نظرم
اول قبل غذات دوتا لیوان آب بخور اب یخ نه ها
بعد از دو بشقاب بکن یکی و نصف دو هفته بعد بکن یکی و به مرور هی کمتر