خانما من از اول بارداری تا الان که ۱۶ هفتمه یک کیلو اضافه کردم حس میکنم زیاده میشه روزی نیم ساعت برم پیاده روی؟؟؟؟؟

زیاد نیست خیلیم خوبه، ۳ ماه اول انتظار نمیره وزن زیاد بشه چون اکثرا حالت تهوع دارن، اما از ماه چهارم میتونی ماهی یک کیلو اضافه کنی، من خودم مربی ورزش هستم و تا ماه پنجم ورزش کردم و بهت توصیه میکنم اگه بدنِ آماده ای داری پیاده روی کنی اما اگه تا قبل از این فعالیت شدید نداشتی خیلی آروم شروع کن تا بدنت عادت کنه

دکترم بهم گفت تا ۲۰ هفته نهایت ۲ کیلو اضافه کن

زیاد نیست خیلیم خوبه

من ک ۶کیلو اضافه کردم🤦

یک کیلو ک زیاد نیس عزیزم پیاده روی تو ماه شما لازم نیس

من فردا ۱۶هفته میشم تازه ۱کیلوام کم کردم🙋‍♀️