خانما پياده روي تو هفته من ضرر نداره؟ روزي نيم ساعت يا يك ساعت برم

نه خیییلی زوده برات ها

هفتت خیلی کمه ریسکه

هفته پایین هستی.کمتر بری بهتره.بزار سه ماهت تموم بشه و سرویکست مشخص بشه بعد

من از اول تا الان هفته ای دو سه بار پیاده روی میرم اما جای صاف و هموار نباید خودتو خسته کنی

من هفته ۱۷ رفتم گفت ۲۰ دقیقه در روز پیاده‌روی کن حالا هنوز زوده نمیخواد استراحت کن

ب نظر من فعلا پیاده روی نکن چون هفته پایینه ی موقع خدای نکرده مشکلی برات پیش نیاد الان هیچ فایده ای هم نداره خودتو ب نظرم با چیزای دیگه سر گرم کن 🥰💙

هفتت پایینه احتیاط کنی بهتره

دکترم به من گفت فقط در حد۱۰دقیقه اونم بینش استراحت کن

ان تی رفتی؟اندازه سرویکست رو میدونی؟پیاده روی الان برا چیته حالا فعلا استراحت کن بیشتر