۸ پاسخ

عزیزم انشالله موفق باشی.من هم رژیمم این دفعه برنامه غذایی گرفتم از اینستا و واقعا راضیم چون اصلا اصلا سخت نبود و خیییلی متنوع بوده.اصلا نقدار غذایی کم نیست که اذیت بشی و همه چیز دارم مثل بستنی و ذرت و فست و فود و اینا
الان ۴ روزه شروع کردم تمام سایزام ۱ سانت کم شده هنوز وزن نکردم

چن كيلويي عزيزم
منم رژيمم اما اصلا خودمو وزن نكردم چقدر كم كردم
من يه روز در ميون برنج شش قاشق ميخورم
شبا هم بيشتر سالاد يا ماست و خيار و سماق،بعضي اوقات هم ماهي و ميگو و مرغ ميزارم تو ايرفراير بدون نون ميخورم
به نظرم اين دمنوش هم بخور تاثير داره من قبل صبحونه كه ميشه ناشتا دانه چيا خاك شير پودر زنجبيل و پودر دارچين با اب جوش و عرق زيره ميخورم
خيلي زياد جلو اشتهام رو ميگيره خيلي مني كه همش گشنه بودم

سینه مرغ برای رژیم خیلی جوابه قشنگ چند کیلو بگیر مزه دار کن فریز کن در بیار بنداز تو فر برا خودت مزه فست فودیم میده بجا نونم از کاهو استفاده کن

الان چند کیلویی مگه ؟ من ۷۶ هستم از دوروز پیش رژیم گرفتم ۱۲۵۰ کالری میخورم

من میان وعده شیر کم چرب میخورم سیر کننده و پرخاصیت و کم کالریه

شبا بیشتر سالاد رژیمی توش ب دلخواه یروز حبوبات یروز مرغ پخته یروز تن ماهی خیلی سیر کننده هست

۲ کیلو برای چند روز زیاد نیست ؟

موفق باشی عزیزم منم دلم میخواد رژیم بگیرم ولی نمی تونم شاید بهم بخندی تو طول روز من همیشه گرسنه ام

سوال های مرتبط