سلام
میگم شماها وقتایی که رژیم هستین شبا چی میخورین من قند و شکر تنقلات و حذف کردم
ظهرا هم زیر ده تا قلشق برنج میخورم
شبا هم این هفته همش غذای سبک خوردم در حد سوپ و خوراک لوبیا و نون و پنیر
از شنبه تا امروزم نزدیک ۲ کیلو کم کردم
حالا میخام برنامه غذاییم متفاوت و خوشمزه هم باشه که دلزده نشم از رژیم به شدتم ادم فست فودی هستم
دیگه چیا درست کنم

۸ پاسخ

عزیزم انشالله موفق باشی.من هم رژیمم این دفعه برنامه غذایی گرفتم از اینستا و واقعا راضیم چون اصلا اصلا سخت نبود و خیییلی متنوع بوده.اصلا نقدار غذایی کم نیست که اذیت بشی و همه چیز دارم مثل بستنی و ذرت و فست و فود و اینا
الان ۴ روزه شروع کردم تمام سایزام ۱ سانت کم شده هنوز وزن نکردم

چن كيلويي عزيزم
منم رژيمم اما اصلا خودمو وزن نكردم چقدر كم كردم
من يه روز در ميون برنج شش قاشق ميخورم
شبا هم بيشتر سالاد يا ماست و خيار و سماق،بعضي اوقات هم ماهي و ميگو و مرغ ميزارم تو ايرفراير بدون نون ميخورم
به نظرم اين دمنوش هم بخور تاثير داره من قبل صبحونه كه ميشه ناشتا دانه چيا خاك شير پودر زنجبيل و پودر دارچين با اب جوش و عرق زيره ميخورم
خيلي زياد جلو اشتهام رو ميگيره خيلي مني كه همش گشنه بودم

سینه مرغ برای رژیم خیلی جوابه قشنگ چند کیلو بگیر مزه دار کن فریز کن در بیار بنداز تو فر برا خودت مزه فست فودیم میده بجا نونم از کاهو استفاده کن

الان چند کیلویی مگه ؟ من ۷۶ هستم از دوروز پیش رژیم گرفتم ۱۲۵۰ کالری میخورم

من میان وعده شیر کم چرب میخورم سیر کننده و پرخاصیت و کم کالریه

شبا بیشتر سالاد رژیمی توش ب دلخواه یروز حبوبات یروز مرغ پخته یروز تن ماهی خیلی سیر کننده هست

۲ کیلو برای چند روز زیاد نیست ؟

موفق باشی عزیزم منم دلم میخواد رژیم بگیرم ولی نمی تونم شاید بهم بخندی تو طول روز من همیشه گرسنه ام

مقالات مرتبط

کودکان سندرم داون
سندرم داون از چند ماهگی قابل تشخیص است؟علائم و مشکلات آن
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
از چه سنی می‌توان به کودک پنیر داد
پنیر از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟+بهترین پنیر و پنیر پیتزا
برنامه روزانه کودک دو ساله
برنامه روزانه کودک دو ساله شامل چه مواردی می شود؟

سوال های مرتبط

مامان hana مامان hana ۲ سالگی
سلام خانوما
بچم‌یسالو ده ماهشه تا الان راحت میگرفتم رو پا میخابید الان دوشبه هم ظهرا هم شبا ی ساعت الکی گریه میکنه‌نق میزنه با هچی ام‌اروم نمیشه تا بتونه بخوابه ب نظرتون چیکار کنم کلافم میکنه ی وقتایی میزنمش ده انقدر رو مخم میره😑
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آشان🌸 مامان آشان🌸 ۱ سالگی
مامانا وقتتون بخیر 🌸 به همفکریتون نیاز دارم
من از تقریبا دو ماه پیش شیردهی پسرمو منظم کردم ، شده بود صبح و ظهر و شب ی هفته ای شد که دیگه وعده صبح هم ندادم تا الان که سه چهار روزه وعده ظهر حذف کردم ، یکم غرغرو و عصبی شده و ظهرا هم نمیخوابه یا خیلی کم در حد نهایت یک ساعت. الان وعده شب رو میدم فقط که تا صبح دو سه باری بیدار میشه باز شیر میخواد ، به نظرتون تا کی وعده شب ادامه بدم ؟؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیلا مامان نیلا ۱ سالگی
من تو شیردهی ده کیلو کم کردم الان 43 کیلو ام اوایل آذر میخام دخترم از شیر بگیرم چکار کنم تا عید 57 کیلو بشم؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان rasa مامان rasa ۲ سالگی
سلام خانوما
من هفته پیش عمل کردم و کیسه صفرامو برداشتم کسایی که عمل لاپاروسکوپی کیسه صفرا انجام دادن تا چه زمانی رژیم غذایی کم چرب رو رعایت کردن؟ دکتر من گفت تا ۲ ماه باید غذای کم چرب بخورم یعنی بعد دو ماه میشه شیرینی و کیک بخورم؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان 🌷بهار من🌷 مامان 🌷بهار من🌷 ۲ سالگی
خدایا گفتم از شیر بگیرمش خوابش درست میشه، همه گفتن عادت کرده به سینه که شبا زیاد بیدار میشه ، الان ۳۶ روزه از شیر گرفتم حسرت موندم شب تا صبح مثل آدم بخوابه، همش با گریه بیدار میشه
میگه بزار روی پا تا بخوابم با اینکه اصلا عادت ندادم رو پا
دیگه واقعا بریدم، نزدیک دوساله مثل آدم شبا نخوابیدم، روزا همش لنگ ظهر بیدار میشم، اینقدر الان گریه کردم که چشمام میسوزه، خدایا دیگه نمیکشم، چقدر حسرت میخورم مامانایی که میگن بچه هامون شب تاصبح راحت میخوابن، خدایا مگه من چه گناهی کردم، مثل افسرده ها شدم
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان همتا مامان همتا ۱ سالگی
سلام
شماها
هم. شبا که میخ. این بخوابین
به این فکر میکنین که از صبح بچه ها چیا خوردن؟؟
آخ کم. خورد.
یا آخیش امروز. بهتر خوردـ
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان عطا خان 🥰 مامان عطا خان 🥰 ۲ سالگی
سلام خانوما خوب هستین یه سوال دارم ممنون میشم تجربیاتتون رو بامن به اشتراک بزارید😄😄
پسرم هشت و نیم ساله هست از وقتی بچه بود کم میوه میخورد که الان اصلا میوه نمیخوره 🤦‍♀️ کلافه شدم از دستش میوه نمیخوره به جاش غذا زیاد میخوره 🫤
اصلا کم میریزم بازم میخواد تپل بود دیگه تپل تر شده
دکتر رژیم بردمش چند تا ویتامین و پودر داده برا کاهش اشتها که اونم نمیخوره میگه تعمش بده چیکار کنم آخه


سر این میوه نخوردنش هم خیلی تلاش کردم اصلا نمیخوره که نمیخوره آبمیوه ی طبیعی هم نمیخوره
به جاش هر ات و اشغالی میخوره تنقلات هله هوله و ...
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان نی نی کوچولو Sp مامان نی نی کوچولو Sp ۱ سالگی
مامانا پسرم خیلی بد خوابه از روزی که بدنیا اومد همین بود تا الان که نزدیک دوسالشه ...شبا انرژیش بیشتره انگار اصلا نمی‌خوابه تا ۱/۲ شب اسیرم چیکار کنم ....؟!؟! دیگ این بیخوابیا روی اعصابم تاثیر گذاشته انگار روزا همش خستم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان کیان مامان کیان ۱ سالگی
براش سوپ درست کردم خدارو شکر یکم خورد حالا اونایی که حالمو از خوشحالی درک میکنن لایک کنن 🤤😁
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان ماهلین مامان ماهلین ۲ سالگی
ماهلین امروزه تا ساعت ده صبح خوابید من فکر کردم دیگه از گشنگی هلاک اخه دیشب ساعت هشت شب شام خورده بود املت درست کردم براش نخورد، نون پنیر اوردم نخورد ، پنکیک درست کردم نخورده یه صدو بیست تا شیر گاو خورد الانم دوباره خوابید واقعا انگار بچه من معده نداره🥴
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۲ سالگی
سلام مامانای گل خدا قوت 🌹
این میان وعده خوشمزه رو درست کردم با دو قلم مواد هم برای خودتون اگر رژیم دارید خوبه میتونید بجای قند یا خرما با چای میل کنید هم برای کوچولوها تون مناسبه دلوین جان که خیلی دوست داره
۲۵۰گرم کنجد تفت میدید تا بوی خامیش گرفته بشه بعد نصف لیوان دسته دار شیره (هر نوع شیره )من شیره انگور اضافه کردم سه چهار دقیقه هم میزنید بعد میزارید مقداری سرد بشه حالت میدید و نوش جان میکنید میتونید تو پودر پسته هم بغلتونید که من ساده رو ترجیح دادم
هم مقوی هم سالم اگر درست کردید نوش جان 😋🌹
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان علــــی مامان علــــی ۱ سالگی
مامانا من بچم از شیر گرفتم حالا میخام پاستوریزه بدم میگن نده روغن پالم توشه ضرر داره این حرفا خشکم که هم گرونه هم معلوم نیست چیه نمیدونم چکار کنم به نظرتون شربت بدم خوبه واقعا موندم توش شما چکار میکنین چی میدین من فقط شبا میخام بدم شیر پاستوریزه میگن نده چن تا فیلمم خودم دیدم روغن پالم و این حرفا موندم توش
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان کیان مامان کیان ۱ سالگی
سلام مامانا کیان خیلی شبا پا میشه .میتونم از این شربتا ک برا تنظیم خواب هست بدم بهش گیاهی هم هست .شماها تا به حال دادین به بچه هاتون ؟
مامان آریامهر❤️ مامان آریامهر❤️ ۲ سالگی
سلام بر مادران نمونه
شبتون بخیر
حالتون چطوره
چه خبرااااااا
دوستان تا حالا به بچه هاتون لوبیا دادید؟ خوراک لوبیا میدین یا داخل سوپ یا آش؟ لوبیا قرمز یا چیتی؟
من تا حالا ندادم . لوبیا حساسیت زاست؟
راستی
شربت نوتریژن قد رو تا حالا به گلهاتون دادید؟ اگه آرهههه چطور بود؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان فرشته مامان فرشته ۱ سالگی
سلام خوشکلا خوبید
ببینید بنظرتون تغییری کردم😂🤭
من رژیم سخت نگرفتم چون هربار ک میگیرم خیلی سخت میگیرم زودم زده میشم
اینبار کالری شماری و سالم خوری رو شروع کردم
قند خیلی مصرف نمیکنم ولی کامل هم قط نکردم
پلو باروغن مثلا نمیگم روغن نمیزنم اینا
خیلی کم
گفتم شده ماهی ۱ کیلو کم کنم تا آخر سال آینده خودش ۱۵ کیلو
من خودم حس میکنم یکی دوکیلو کم کردم
۱ ماه پیش وزن کردم خودمو
امروز هم وزن میکنم ببینم چقد کم کردم
مشاهده ۱۴ پاسخ دیگر