خانوما سلام ، من بعد زایمان بچه هام ،بشدت کم انرژی شدم
و بی حوصله پسر کوچیکم دوسال و چهار ماهش ،
اصلا حال و حوصله زندگی رو ندارم ،نمیدونم چیکار کنم اصلا انگیزه ندارم ، عین ماشین فقط بپز ،بده بخورن ،بشور ،بخواب
این چرخه همین طور ادامه
اصلا نمیتونم از خواب بزنم ، صبحا تا ده خوابم
هشت و نه بیدار میشم ولی تا ده تو رختخوابم ،
دم غروبی میشه باز به شدت کسل میشم و خوابم میاد و انرژی ندارم
چیکار کنم 😭

یه برنامه رو کاغذ بنویس بزن در یخچالت و خودتو مجبور کن مثلا من نوشتم دو روز تو هفته کوبلن بدوزم( هر چقدر تونستم)، چند صفحه کتاب مورد علاقمو بخونم، دو روز تو هفته روتین پوستی داشته باشم، سه صفحه قرآن با معنی هر روز بخونم، بعد تیک که میزنی حالتم خوب میشه دو روز تو هفته برم بیرون حالا پیاده روی یا یه پیاز سیب زمینی خریدن یا اسختر رفتن روضه ای خونه همسایه ای چیزی خیلی تأثیر گذاره. مثلا من یک بار که شوهرم خونه بود حال روحیمم افتضاح بود یهو به شوهرم گفتم حالم خیلی بده بچه هارو نگه میداره دو ساعت برم بیرون تو پارک بشینم بچه هارو گذاشتم یه زیرانداز و یه فلاسک چای و یه لیوان برداشتم رفتم پارک نزدیک خونمون نشستم تو چمنا درختا رو نگاه کردم به باد بین برگاش به صبوری درختا طبیعتو مردمو نگاه کردم چایی خوردم یه دو صفحه قرآن خوندم ذهنمو متوجه طبیعت و بزرگی خدا کردم خیلی تأثیر داشت همون یکبار بهم فهموند باید گاهی بزنم از خونه بیرون تا بهتر بشم حتی شده یک ساعت..

چقدر منی

منم چون دوبار تو ۶ماه سقط کردم خیلی ضعیف شدم دائم خوابم میاد و عصبیم

کم خون و کم ویتامین شدی
برو دکتر ویتامین بگیر بخور عالی مناسب

منم شدید بی حالم صب که پامیشم بعداز صبحانه فارماتون بعدش مولتی بعدش کلسیم آخر شب آهن میخورم

من همینجورم

تازشممم چقدرم مننننن😂🤪

کمبود آهن نداری؟!؟
یه برنامه بریز روحیه ات
رو ببر بالا