سلام مامانای مهربون،کیا بعد از زایمان اضافه وزن گرفتن و اعتماد به نفسشون و از دست دادن مثل من؟قبل بارداری ۶۰کیلو بودم الان سه ماهه زایمان کردم ۷۵کیلوام،بیشترین جاییم که چاق شده رونمه،
کسی رژیمی گرفته که جواب گرفته باشه ازش؟
تو چه مدت کم کردین

توی اینستا پیج اومادیت روبزن رژیم تویدشیردهی بهت میدن،omadit

من روز ب روز دارم آب میشم شیر خودمم میدم.دو ماه بعد زایمانم ۷۴ بودم الان فک کنم ۷۰ شدم
وزن قبل بارداریمم ۷۰ بود

من اضافه وزن گرفتم اما اعتماد به نفسمو از دست ندادم 😅😁
خصوصا شکم و پهلوم
جلو آینه قر میدم تازه با شکمم😂

هدف گذاری کن مثلا بگو من میخوام سع کیلو فقط لاغر شم
انقدر حالت خوب میشه

ی برنامه هست من بااون ورزش میکنم قبلا هم بااون ورزش میکردم لاغر میشدم
کاهش وزن در سی روز اسمشه

منم خیلی چاق شدم به خاطر شیردهی هم نمیخوام رژیم بگیرم میترسم شیرم کمتر شه بچه شیرخشکی شه،ولی خیلی عذابم اصلا حس خوبی به خودم ندارم

من ۶۳ بودم تو بارداری شدم ۷۸ الان دوباره۶۷ اما باز اعتماد ب نفس ندارم اصلا

من تو بارداری سی کیلو اضافه کردم
از سه ماهگی شروع کن پیاده روی
البته اگه سرارین بودی مگرنه ک الانم میتونی

من قبلش ۵۳بودم توی بارداری شدم ۶۵یه هفته بعد زایمان کلاوزن کم کردم الان ۵۵ام🤦‍♀️🤦‍♀️خیلی لاغر شدم

من اضافه وزن نگرفتم ولی داغون شده قیافه م و اعتماد بنفسمو از دست دادم😢
یه رژیم سبک شروع کن مثل فستینگ