سلام مامانا. باردارم بچم وزنش کمه منم وزنم ۵۱ تو هفته ۳۳ چیکار کنم کمکم کنین

عزیزم فقط گوشت مرغ کباب بخور اجیل و میوه بخور

مغزیجات بیشتر بخور مثل پسته فندق بادام ؛ گوشت و مرغ و ماهی بخور ..

بستنی بخور

مرسی ازتون عزیزانم

خوراک لوبیا بخور میتونی گوشتم بریزی توش،درکل گوشت و حبوبات خوبه،شیر ماجان ام بخور خوبه مخصوص مادران باردار

بستنی ،کباب،ابگوشت پر از حبوبات،موز ،معجون ،اینا خیلی خوبه

طبق تجربه ای ک خودم داشتم و نتیجه مثبت دیدم میگم
پودر لیدی میل روزی یه لیوان
مغزیجات بادوم فندوق و ....
بستنی هر روز اگه قند نداری
کباب هفته ای سه بار
خوراک لوبیا

غذاهای با پروتئین بالا بخور مثل مرغ و ماهی و تخم مرغ،سیب زمینی آبپز،ماکارانی ،آجیل ،میوه،