سلام دوستان من خیلی بد خواب شدم دیشبم خوابم نمیبر اومدم نشستم رو مبل حالت لم دار همون جوری خوابم برده بود تا صبح میگن که نباید به پست بخوابی از بیست هفته به بعد میخواستم ببینم بازم شامل حالت لم دار هم میشه خیلی استرس گرفتم

من نمی‌دونم چرا وقتی به پهلو می‌خوابم کمرم درد میگیره ولی به پشت که می‌خوابم خوب میشه

به پهلو بخواب اگه کمردرد میگیری هی عوض کن پهلو به پهلو بشو بین پاهات بالش بذار کمردردت بهتر میشه. یا بالش بارداری بگیر من ازوقتی گرفتم باهاش راحت میخوابم خیلی بهتر از بالشه

استرس نگیر یبار چیزی نمیشه. ولی سعی کن دیگه رعایت کنی به پهلو چپ یا راست کامل بخواب به منم گفتن حتی لم مانندم نخواب. چون منم کمردرد میشم وقتی به پشت میخوابم یه دیقه خوب میشه ولی سریع به پهلو میشم استرس میگیرم. میگن باید رعایت کنیم سختی بارداری همین خوابیدناشه دیگه باید رعایت شه

منم اینروزا اینجوری شدم اصلا خواب راحتی ندارم صبحا یکم میخوابم

این پوزیشنا اکی هست برای خوابیدن من تو کلاس بارداری بهم کفتن