مامانا چ پیشنهادی برای کسی ک اول ماه بارداریه دارید چ از لحاظ غذایی چ از لحاظ مراقبتا

توی یکی از تاپیک های من هست میتونی بخونی💕

عزیزم ماهی تن جیوه زیادی داره سعی کن اگه ماهی میخوای بخوری قزل و یالمون پرورشی بخر بخور

پله زیاد بالا و پایین نکن توالت فرنگی استفاده کن رابطه نداشته باش غذا هم مقوی بخور گوشت و ابگوشت مغزیجات میوه سیب انار مویز خرما شیر استفاده کن هر چی به اندازه بخور جگر نخور دمنوش نخور زعفرون هم فقط روی برنج استفاده کن کم باشه آویشن هم خوب نیست

میوه مغزیجات غذا هم هرچی خوردی بخور اما دمنوش مصرف نکن جگر وزعفران واویشن و اینا منظورمه