موارد بسیار مهم‼️

1️⃣هر روز پنج تا شش وعده غذایی به مقدار کم بخورید.🍱

2️⃣میان‌وعده‌های سریع و آسان مانند آجیل، کشمش، پنیر و کراکر، میوه‌های خشک و بستنی یا ماست را در دسترس داشته باشید و از آنها استفاده کنید.🍦🍧🍨

3️⃣ کره بادام زمینی رو هم حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید.🥜

‌❌👇🏻پرهیزاتی که باید رعایت کنید👇🏻❌

• از مصرف الـ*کل و سیـ*گار خودداری کنید🚫🚬
• مصرف کافئین را کاهش دهید🚫☕️
• غذاهای سرخ شده، قندی یا چرب را از روتین غذایی خود حذف کنید.🚫🍔

#وزن_جنین #جنین_سالم #جنین_پسر #بارداری #نازایی #ناباروری #نازایی_ناباروری #حاملگی

🤱 #مراقبتهای #بارداری #نوزاد🤱

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک پنیر داد
پنیر از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟+بهترین پنیر و پنیر پیتزا
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
از چه سنی می‌توان به کودک ماست داد
ماست از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟ + نکات مهم آن
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟

سوال های مرتبط

مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۵ ماهگی
#افزایش_وزن
برای تهیه کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود .

يک يا دو خرما را پوست بكنيد، هسته اش را دربیاورید و خرما را درمقداری آب حل کنید و بعنوان دسر به شیرخوار دهيد .

مقداری آرد (برنج یا گندم ) را در روغن تفت دهيد به اندازه ای كه كمی به زردی بخورد و حالت خامی خود را از دست دهد مقدار کمی شكر حل شده و چند قطره گلاب را به آن اضافه كنيد (مانند حلوا) و آنرا بعنوان میان وعده به كودک خود بدهید استفاده كنيد.
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۵ ماهگی
#افزایش_وزن
برای تهیه کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود .

يک يا دو خرما را پوست بكنيد، هسته اش را دربیاورید و خرما را درمقداری آب حل کنید و بعنوان دسر به شیرخوار دهيد .

مقداری آرد (برنج یا گندم ) را در روغن تفت دهيد به اندازه ای كه كمی به زردی بخورد و حالت خامی خود را از دست دهد مقدار کمی شكر حل شده و چند قطره گلاب را به آن اضافه كنيد (مانند حلوا) و آنرا بعنوان میان وعده به كودک خود بدهید استفاده كنيد.
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۵ ماهگی
یک تا دوسال🍞🧀

#صبحانه را برای این گروه سنی که فعالیت زیادی هم دارند و کم کم دارند از شیر مادر مستقل می شوند جدی بگیرید✅️

یادتان باشد بعد از یکسالگی #شیر کودک را بعد از وعده غذای اصلی بدهید تا بیشتر از غذا استفاده کند🥛

کودک کم کم با #غذای_سفره آشنا می شود ولی هنوز باید غذا را با مقدار کمتری #نمک یا #شکر و #بدون_چاشنی به او بدهید.✅️

باید تغییراتی در غذا بدهید مثلا آنرا له، نرم یا رنده کنید یا آب به آن اضافه کنید و...
یک عدد #تخم_مرغ🥚، یا #سیب_زمینی🥔 آب پز و تخم مرغ🍳، یا #پنیر🧀 و #نان🍞 سبوس دار، یا #کره🧈 و #مربا🧇 یا #عسل🍯 یا #خرما، غذاهای رنگین از سبزیجات به ابتکار خودتان🥗، همراه بایک لیوان #شیر و آب یک میوه مورد علاقه کودک می تواند نیاز او را تا میان وعده بر طرف کند.

برای این سنین حتما #میان_وعده قرار دهید.
میوه و سبزی و شیر را در برنامه غذایی آنها فراموش نکنید. سعی کنید با غذاهای بیشتری آنها را آشنا کنید.

#برنامه‌غذایی
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۵ ماهگی
‍ #برنامه_غذایی باهوش شدن کودک

👈🏼برنامه غذایی عالی برای باهوش شدن کودکان

با یک برنامه غذایی درست هوش کودک خود را بالا ببرید

🍧اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به #تغذیه او توجه کنید .
بعضی از مواد غذایی در #هوش_کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .

✅به کودکان تان حبوبات دهید

#حبوبات 🍲 اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود .

✅به کودکان تان سیب زمینی دهید

#سیب_زمینی 🍟شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود.
سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود.

✅تخم مرغ را فراموش نکنید

#تخم_مرغ🍳 نیز باید در سبد غذایی روزانه کودکان تان باشد .
تخم مرغ ماده غذایی پرخاصیتی است که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد توصیه می شود. علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد.

✅با مصرف ماهی هوش کودکان تان را زیاد کنید

#ماهی 🐟 و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید .
توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید .
🐟🍳🍲🍞

خوراکی های مفید برای هوش

🐟ماهی قزل آلا
🥚تخم مرغ
🥜کره بادام زمینی
🌾غلات سبوس دار
🌾جو یا بلغور جو دوسر
🍓توت
لوبیا
🌱سبزیجات رنگارنگ
🥛شیر و ماست
🍗گوشت

#تغذیه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیلای مامان نیلای ۱۷ ماهگی
✅  کودکی که #اسهال دارد بهتر است از مواد زیر مصرف کند👇👇
موز🍌
سس سیب🍎
برنج 🍚
ماهی🐟
مرغ🍗گوشت 🍖
پاستا🍝جو 🥞
سبزیجاتی مانند هویج🥕قارچ🍄
چغندر🥗سیب زمینی 🥔
تخم مرغ پخته 🥚ماست و پنیر🧀( اگر مصرف ماست و پنیر اسهال را بدتر کرد حذف کنید)

➖🔶➖🔸➖🔶➖

❌غذاهایی که باید در اسهال کودکان #اجتناب شود👇
غذاهای چرب و سرخ شده 🍟
سوسیس و کالباس 🌭
دونات 🌭
پاستیل 🍡
آب سیب 🍎
نوشابه 🥃سبزیجاتی مانند بروکلی، فلفل، نخود و لوبیا، آلو، نخود فرنگی، تمشک🥗🌶
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۵ ماهگی
موضوع: #هله_هوله #میان_وعده #تغذیه

با هله هوله خورها چه کنیم؟ 😔
بسیاری از کودکان در تمام روز آنقدر میان وعده و هله هوله میخورند که وقت غذا خوردن، گرسنه نیستند. کودکان باید شش بار در روز غذا بخورند، بنابراین چگونه میتوان حین نگه داشتن جا برای شام و نهاری سالم، در طول روز او را شاد و سرحال نگه دارید؟

✅ راه‌حل: برنامه ریزی
کودک خود را مجبور کنید تا زمان‌بندی تعیین شده برای میان وعده‌ها و غذا را رعایت کند. ممکن است هر چند وقت یک بار کودکتان وعده غذایی را رد کند، اما اگر برنامه غذایی وجود داشته باشد، او میداند که چه زمانی باید منتظر غذای بعدی باشد. اگر کودکتان بیموقع میان وعده میخواهد، چیزی مثل میوه، سبزیجات، ماست، کره بادام زمینی(فقط +1 سال در صورت نداشتن به حساسیت)، برشتوک یا یک ساندویچ انگشتی به او بدهید که سیر نشود و جا داشته باشد.
مامان دلوین مامان دلوین ۱۷ ماهگی
🔺بلافاصله بعد از زایمان باردار نشوید!

🔸حاملگی پشت سرهم یا اصطلاحا شیربه شیر، آری یا خیر؟
🔹حاملگی پشت سرِ هم مادر و نوزاد را در خطرهای بزرگی چون:

🔸 کم خونی
🔹 کاهش وزن
🔸 مشکلات عصبی
🔹 مسمومیت حاملگی و ... قرار میدهد


🤱 #مراقبتهای #بارداری #نوزاد🤱
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱۷ ماهگی
درمان کم خونی

شاید باور نکنید ولی پفیلا بیشتر از اسفناج آهن دارد ودرمان کم خونی است منبع فیبر بوده ودستگاه گوارش را بیمه میکند سعی کنید حتما پفیلا را دربرنامه غذایی خود بگنجانید.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱۳ ماهگی
اگر روزي آگاهانه جملات خود را انتخاب كنيد تعجب خواهيد كرد چقدر در روز از جملات دستوري استفاده ميكنيد. با دستور دادن كودكان به مرور از همكاري به لجبازي تغيير خواهند كرد.

جايگزينهايي به جاي دستور دادن

١. كار خوب را با لذت گره بزنيد تا نهادينه شود.
زماني كه انسان كادو و جايزه ميگيرد هورمون دوپامين كه هورمون شادي است ترشح ميشود و به مرور كودك شرطي ميشود و كار خوب در او نهادينه ميشود.

٢. به او حق انتخاب دهيد.
"الان حمام ميري يا قبل از خواب؟" "بشقابتو توي سينك ميذاري يا روي كابينت؟" به او حق انتخاب دهيد تا بتواند قسمتي از تصميگيري شما باشد. ميتوانيد از او بپرسيد كي ميخواهد درس بخواند؟ چند ساعت تكاليفش طول ميكشد؟ اگر به مرحله نوجواني رسيده اند از آنها بخواييد برنامه ريزي كند و بعد به شما اطلاع دهد.

٣. در انجام كارهايش به او كمك كنيد تا همكاري را بياموزد.
در تميز كردن اتاق، جمع كردن لباسها، صاف كردن رو تختي با او همقدم شويد. اين اوقات را به لحظات شاد تبديل كنيد. به او اجازه دهيد از همكاري با شما لذت ببرد.

٤.انتظارات خود را تعديل دهيد. شادي كودكانه آنها را فداي نظم و انضباط نكنيد. بگذاريد كودك درونتان با ديدن آنها دوباره كودكي كند. در اخر سوال كنيد "خب حالا چطور خونه رو به شكل اول برگردونيم؟"
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان زینب مامان زینب ۱۷ ماهگی
نان پنیری برای صبحانه

مواد لازم:
1 فنجان شیر (150 گرم)
1 عدد تخم مرغ
1 قاشق غذاخوری روغن
125 گرم پنیر فتا (حدود 5/1 فنجان)
2 قاشق چایخوری نمک
1 بسته بکینگ پودر(10 گرم)
2 لیوان آرد (250-260 گرم)
1 لیوان روغن (برای سرخ کردن)

طرز تهیه:
تخم مرغ ، شیر و یک قاشق روغن را در یک کاسه بزرگ بریزید. پنیر سفیدی را که خرد کرده یا رنده کرده اید اضافه کنید.
آرد و بیکینگ پودر را الک کرده و روی آن اضافه کنید. اگر می خواهید از پنیر بدون نمک استفاده کنید ، در این مرحله نمک اضافه کنید.
ارد را تا جایی اضافه کنید که به دست نچسبد.
خمیر را بین دو کاغذ روغنی باز کرده و با وردنه آن را باز کنید
با استفاده از یک استکان قالب بزنید
با جمع كردن مجدد خمیر باقیمانده و باز كردن آن ، روند را ادامه دهید. تقریباً 22-25 نان خواهید داشت.
درون یک ماهیتابه روغن را ریخته و اجازه دهید به خوبی داغ شود،سپس نان ها را با حرارت ملایم در روغن سرخ کنید

نوش جان😘
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان محدثه مامان محدثه ۱ سالگی
♦️روش‌های پیشگیری از عفونت واژن

💟 رعایت بهداشت
💟 استفاده از کا. ند. وم در هنگام برقراری رابطه
💟 پوشیدن لباس زیر نخی
💟 اجتناب از پوشیدن شلوار تنگ
💟 استفاده نکردن از صابون‌های عطری و دوش واژینال
💟 استفاده از دوش واژن
💟 از لوازم بهداشتی معطر بپرهیزید
💟 از غذاهای قندی و فراوری شده خودداری کنید
💟 داروها یا ماست های پروبایوتیک استفاده کنید.
⁣⁣
مامان امیرعلی جان❤️ مامان امیرعلی جان❤️ ۱ سالگی
یه مطلب مهم‌ واسه مامانایی که نی نی دارن تا دوسالگی🤭❤️

♻️معمولا برخی والدین تا سن #دو_سالگی تصمیم میگیرند که کودک خردسال خود را از مراحل مختلف رشدش ( مثل از شیر گرفتن،از #پوشک_گرفتن،جداسازی #رختخواب و...)هر چه زودتر عبور دهند و به اصطلاح کودک خود را #بزرگ نمایند.
⛔️عجله نکنید ،لطفا صبر کنید،کمی آهسته تر کودکان در تغییرات آنی و سریع دچار اضطراب میشوند .

🍃به کودک خود #فرصت دهید تا از هر کدام از این مراحل که برای او #بحران است،گذر کند.عجله ی شما برای رشد زودتر،مشکل او را دوچندان میکند. لطفا تغییرات و شرایط روحی فرزندتان را در نظر بگیرید و آمادگی او را در طول مراحل رشدیش بسنجید.

❌مراقب باشید کودکی #مضطرب تربیت نکنید
اضطراب ریشه بسیاری از بیماری های روحی و #روانی در بزرگسالی ست❌

دوره اصول و روش های تربیت کودک (۱_۱۲) بهتون کمک می‌کنه که در مسیر درست فرزندپروری قرار دهید
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان سورنا مامان سورنا ۱ سالگی
شله زرد مجلسی💛🧡🖤💜🏴 مقدار شکر دو برابر برنج و مقدار آب پنج برابر برنج. 🏴🖤💜این نسبت را به خاطر بسپارید.🏴برنج ک پخت کامل،سپس زعفران و بعدشکررااضافه کنید🏴 بعد از اینکه شکر اضافه کردید هرچقدر زعفران اضافه کنید رنگ آن تغییری نمی کند🧡💔زیرا لعابی که شکر می اندازد باعث می شود همه دانه های برنج به طور یکنواخت رنگ نگیرند و شله زردتان کمرنگ باشد. 🏴🖤🧡💜 از چند ساعت قبل حتما خلال بادام و پسته را آب کشیده و در گلاب بخیسانید. 🏴💜 وقتی برنج وا رفت و آب را به شکل کامل در خود جذب کرد حرارت را کم کنید و در این مرحله باید برنج را هم بزنید🖤 نباید دیگر به برنجتان آب اضافه کنید چون این کار باعث می شود شله زرداب بندازد🖤
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۵ ماهگی
#‍یکسال_غذای_کودک
#توپک_سیب_زمینی

مواد لازم:
سیب زمینی آب‌پز: یک عدد🥔
تخم مرغ آب‌پز: یک عدد🥚
نعناع خشک: به مقدار دلخواه🧆
نمک: مقداری🧂
کره: به مقدار لازم🧈

طرز تهیه:
برای تهیه این غذا ابتدا سیب زمینی و تخم مرغ آب‌پز را رنده می‌کنیم.
سپس کره و نمک و نعناع خشک را به آن اضافه می‌کنیم.
آنها را با هم مخلوط می کنیم تا خمیری مانند شود.
در این مرحله آنها را به صورت توپک‌های کوچک (کمی بزرگ‌تر از فندق) گرد می‌کنیم.
در نهایت می‌توانیم آن‌ها را در انواع پودرها مانند پودر گردو، پودر پسته، پودر نارگیل، پودر کنجد و … بغلتانیم و به کودک بدهیم.
نکاتی درباره غذای کودک یک ساله
○ قبل از غذا دادن به کودک دست‌ خود و او را بشویید.
○ آب و مایعات را با فنجان یا لیوان تمیز به کودک بدهید.
○ در غذا دادن به کودک صبور باشید و آرام آرام به کودک غذا بدهید.
○ به آنها قبل از غذا و بین وعده‌ها تنقلات بی‌ارزش ندهید.
○ در صورتیکه کودک تمایل به خوردن غذای خاصی ندارد هرگز او را مجبور به غذا خوردن نکنید.
○ به کودک اجازه دهید غذا خوردن را خودش تجربه کند. حتی اگر مقداری غذا هنگام خوردن ریخته شود.
○ مقدار غذای کودک برای هر وعده را با افزایش سن کودک بیشتر کنید.
توپ های رنگی از سیب زمینی محبوب بچه ها

توپ های رنگی که از سیب زمینی درست شده است و رنگ خود را از سبزیجات گرفته است. این غذا برای بچه ها بسیار دوست داشتنی است. پوره سیب زمینی رو با لبو یا ترشی چغندر له شده بنفش کنیم. با هویج پخته و له شده نارنجی. با زردچوبه زرد. با سبزی هایی مثل شوید یا اسفناج سبز کنیم و به صورت توپهای رنگی در ظرف بچینیم.
یا با قالب به شکل های زیبا دربیاوریم.

#غذاهای_انگشتی
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۵ ماهگی
#تهیه_عصاره_قلم
مقوی و مغذی سازی غذای كودک
شش_ماهگی_غذای_کودک

زمان مجاز مصرف ✔️به سوپ،خورشت، چلوگوشت و غذایی که گوشت دارند میتونید اضافه کنید.
❣تهیه عصاره قلم: قلم گاو یا گوسفند- سیر- برگ بو
قلم به همراه سیر و برگ بو با آب زیاد بگذارید خوب بپزه و عصاره اون خارج شود سپس مواد را از صافی رد کنید تا استخوان ها و هرچی ناخالصی هست از آب قلم جدا شود؛ بعد از سرد شدن عصاره قلم را تو یک ظرف بریزید و بذارید یخچال تا سفت شود
#غذای_کودکیها یک لایه چربی روی آن میبندد آن را جدا کنید.(بسیار سرد و چرب و سنگینه)
سپس عصاره قلم را در قالب های یخ ریخته و در فریزر بگذارید و هر مرتبه یک عدد از این عصاره ها را به غذای کودک اضافه کنید

#غذای_کودک
#عصاره_قلم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر