خانوما این چن هفته اخر برا وزنه چی بخوریم بچه ۳ کیلو ب بالا بشه

بلغور رو بزار با اب و مقداری نمک و روغن بپزه
عالیههههه

من وزن بچم کم بود
یه مدت فقط اینا و خوردم
لیدی میل
کباب تابه ای
مغزیجات
قلوه
بستنی

امروز یه دکتر زنان میگفت ژنتیک
اما غذا هایی مثل عدس لوبیا سفیده تخم مرغ پروتئین هم بی تاثیر نیست
من امروز عدس و لوبیا و نخود با هم تو زودپز گذاشتم له له شده روزی یه کاسه نمک کم بزنم بخورم

عزیزم اول فاکتور وزن خودت شوهرت مهمه یچی بین شما دونفر میشه بعد تعذیه ... شیر انبه. شیر موز.بستنی هروز یکی.تخم مرغ‌ابپز هروز یکی.خرما .معجون.اجیل مغزیجات مرغ پروتین اینا خیلی خوبن

کباب
حلیم
آبگوشت
حبوبات
بستنی
هر چیزی که پروتئنی باشه

بستنیییی
ابگوووشت
حلیممم

ژنتیکیه وزن