سلام خانوما من رفتم ازمایش قند دادم گفت قند داری کم خونی بعدش کلی منع غذایی کرد گفت ۲هفته دیگه بیا ازمایش قند بده گفتم باشه بهم گفت سویق جو بخور روزی ۲قاشق داخل ماست میخواستم راهنمایی کنید ببینم چی بخورم زودی بیاد پایین قندم

بامیه عالیه برا قند

منم هم قند دارم هم کم خونی
خیلی رعایت میکنم هفته ای یک بار بیشتر برنج نمیخورم. نون سنگک یا جو میخورم نباشه نون لواش یه نصفه
چربی خیلی کم. مواد قندی خیلی کم. بستنی نوشابه. شکلات. بسکوییت. هندونه. خربزه. فسفود. سیبزمینی. اصلا استفاده نمیکنم
بامیه هم خوبه. کدو. گوجه. سعی کن مغزیجات بخوری. کنجد. تخم مرغ آب پز. گردو سبزیجات. اسفناج بخار پز بخور

شنیدم کدوخیاری خیلی عاااالیه برای قنده بالا
رنده کن با ماست قاطی کن روزی یه پیاله یا دوپیاله بخور