سلام رفقا
برای کنترل وزنتون تو بارداری چیکار کردید؟
من امروز رفتم دکتر گف وزنتو نگه دار برای الان زیاده
چ مواد خوراکی استفاده کردید

قند مصنوعی رو کلا حذف کردم غذای سالم اکثرا کبابی وابپز باروغن زیتون خوردم
قرص مولتی ویتامینمو که هرروزمیخوردم یکروزدرمیان کرد

شکلات شیرنی نخور چند تا میوه باهم نخور کم کم بخور

ماکارونی بستنی نوشابه شیرینیجات بسکویت پفک چیپس ممنوع برنج روزی 10 قاشق. سرخ کردنی هاتو با روغن خیلی کم. سبزیجات و مغزی جات و زیاد کن. تخم مرغ آبپز. لبنیات کم چرب. نون کم مصرف کن
من خودم وزنم بالا بود دکترم گفت حداکثر باید 10 کیلو اضافه کنی چون برای خودت و بچه خطر داره. خیلی رعایت کردم با این حال دچار قند هم شدم ولی خداراشکر تا الان حدود5 کیلو اضافه کردم وزن بچه م هم خوبه شکر خدا

به زن باردار نمیشه رژیم داد
فقط میتونی حجم برنج و نونی که تا الان میخوردی کمش کنی

برنج و سیب زمینی و ماکارونی شیرینی رو کمش کن به جاش چیزای مقوی بخور

برنجتو غذاهای سرخ کردنی کم کن معدتو با میوه سبزیجات مغریجات سیر کن

من هرسری رفتم گفتن وزنت بالاعه ولی نتونستم کاری کنم بارداری کلا میره بالا دست خودمون ک نیس

دقیقا میگفتی چجور باید وزنمو نگهدارم

میشه بپرسم چقدر اضافه کردی؟

مگه چقدر اصافه کردی؟

چند کیلو