خانوما بعد زایمانتون چکار کردید وزنتون اومد پایین؟

شیردهی و کارهای بچه انقد زیاده که خودت ناخودآگاه کم می‌کنی نیازی به رژیم و ورزش هم نیست

من شیر میدم اتفاقا خیلی بیشتر از قبل گرسنم میشه .ضعف شدید میمیرم فقط .پدر نتیجه بسیار وزنم بالا و وچاقتر میشم

هیچی شیر دادم حرص خوردم 😅

من که اولین بارداریمه
ولی با تجربه دیگران فقط رعایت غذا
اونم قند و شیرینی مصنوعیو حذف کنی
باز میوه هم به اندازه بخوری
مغزیجات بخوری و توی غذاهات پروتیین بیشتر مصرف کنی همین

حذف قند و شکر مصنوعی و کم کردن برنج هر وقت بخواهم وزنمو بیارم پایین کمکم میکنه❤️

منم شیر دادم خیلی خیلی لاغر شدم اسکلت شدم
اخر از شیر گرفتم خوب شدم