خانوما میشه بگین در دوران اقدام چ تغذیه ای باشه ک تاثیر بخشه

غذاهای سرشار از چربی تک غیراشباع مثل آووکادو، آجیل و برخی روغن‌ها (مانند روغن زیتون، روغن بادام زمینی و روغن کانولا) را در رژیم غذایی برای باردار شدن خود داشته باشند. همچنین، اجتناب از مصرف چربی‌های ترانس و مصرف بیشتر چربی‌های غیراشباع می‌تواند به باروری کمک کند.

عرق رازیانه رو هفته اول بعد پریود بخور فقط،روزی یه نصف قاشق با اب قاطی کن،من این کارو کردم باز از دکتر بپرس

مگه قدیما چی میخوردن همه هم سالم بودن.الان رعایت میکنیم بدتری هست.

دارچین عرق رازیانه خرما ورزش

میگن صبحانه پرپروتین بخوریم مثل چی بخوریم؟؟؟؟