خانوما در دوران اقدام چکارهایی و خوردن چه غذاهایی رو باید رعایت کنم ؟؟

من غذا همون غذاهای سابق چیز اضافه یا کم نکردم
فقط فولیک اسید میخوردم هر شب
هر چند روز یکبار ویتامین دی آخه تو ازمایش کم بود یکم
تو پریودی با روغن سیاه دانه شکمم ماساژ میدادم

از تو پریودت صبحا کاچی بخور رحمت و با روغن سیاهدونه ماساژ بده.جای سرد نشین خودت و گرم نگه دار تا روزی که اقدام و شروع کردی هر روز فولیک اسید یک بخور همسرتم نخودآب و عرق کاسنی و ویتامین سی مصرف کنه