سلام خانما
یه مدته خیلی زیاد گردنم درد میکنه
شما هم اینطوری هستین ؟؟؟؟
چ کنم؟؟؟ یعنی بخاطر بارداری هست؟؟؟

یه استادی بهم میگفت هروقت یجایی از بدنمون درد میگیره، به این معناست که اکسیژن کافی به اون ناحیه نرسیده
من کمردردمو با همین تنفس شکمی خوب کردم👌 واقعا موثره
یجایی از بدن که درد بگیره ممکنه خیلی جاها دیگه هم درگیر کنه پس حتما ورزش های کششی هم حتما انجام بده روزانه

عزیزم تنفس شکمی انجام بده، بابینی دم میگیری و شکمتو پر از هوا میکنی، با دهان بصورت ها هوا رو میدی بیرون و شکمتو آروم میکشی تو
روزانه ورزش کششی انجام بده، گردنتو بصورت نیم دایره بچرخون به طرفین

سلام شاید چیز سنگین برداشتی ک فشار اومده بهت ولی بارداری هر روز یه جای آدم در می‌کنه

بگو کجام درد نمیکنه؟؟؟