سلام بچه ها من واقعا دیگه نمیدونم غذا چی درست کنم میلمم به چیزی نمیره چندتا غذا پیشنهاد بدین بلکه ایده بگیرم🙏🏻

عدسی هم میتونه گزینه خوبی باشه.( پیاز‌داغ کنی با سیب زمینی که حبه حبه شده با یکم زردچوبه تفت بدی، بعد عدس های خیس شده بهش اضافی کنی و آب بریزی تا بپزه ۲۰ دقیقه آخر هم بهش لیموعمانی اضافه کنی)


سوپ سبک( مثلا هویج و سیبزمینی و پیاز کوچیک پوست بکنی و همراه گوجه درشت درشت خورد کنی بریزی با آب بپره وقتی نرم شد با گوشت‌کوب‌برقی همه مواد له کنی، وقتی له کنی به غلیظت میرسه اگر با مرغ اکی باشی میتونی بهش تکه های مرغ اضافه کنی تا بپزه.) من بهش بلغور و یا ورمیشل اضافه کردم‌ولی برای معده من سنگین بود و‌حالم بد میکرد برای همین ساده میخوردم.

غذا های سبک باید بخوری، منم همینطور هستم.فقط باید حواست به طبع سرد و گرم باشه که یه وقت فشارت نیافته.


پوره سیبزمینی
( سیبزمینی با پوست کَن پوست بِکن، با شیر بزار بپزه بعد با گوشت‌کوب برقی له کن بهش نمک بزن ) هم میتونی خالی بخوریش هم با ماهی هم با مرغ.


یا سبزیجات ( مثل کدو -هویج -سیبزمینی -کدو حلوایی و کلم بروکلی بخار پز کنی یا با فر بپزی) اینم کنار همون مرغ یا ماهی یا گوشت میتونی بخوری.

من نون و ماست نون و پنیر سالاد ماکارانی با آبلیموی زیاد آش کشک اینا بیشتر میلم میکشید

من ک خرجم اب دوغ خیار یا نون وماست یا نون پنیر گوجه خیار بود اون هفته ها بعد هفتت بره بالاتر اشتهات باز میشه گلم

کلم پلو من دوس دارم توبارداریم..
باقلا پلو...
هویج سرخ کنم بزارم لای برنج..
امروز ظهرم برنج سفید بالیمو میخوام بخورم ولی واس شوهرمو دخترم مرغ و چیپس هم درس کردم

لازانیاااا