کسایی که کم خونی دارید قرص فروفودت گاین،باروزی یک قاشق شیره انگور بخورید خیلی راحت مشکل کم خونی حل میشه خصوصا تو این ماهای حیاتی

بعد از قرص آهن یه منبع ویتامین سی هم بخورن خیلی خوبه
نارنگی پرتقال لیمو آبلیمو حتی گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای
باعث جذب آهن میشه

برای من که فایده نکرده هنوز روزی دوتا قرص آهن میخورم

شیره انگور ؟یا شیره خرما …

من هرروز ۳تا میخورم
شیره انگور هم با شیر میخورم

من ک هفته ایی یدونه آمپول آهن میزنم دیگ قرصشو نمیخورم