تجربیات بارداری---» وزنگیری جنین ۲

سه ماهه سوم بهترین زمان وزنگیری جنینه که از هفته ۳۲ به اوج خودش میرسه، مواد غذایی مفید ک به جای وزن مادر تمرکزش رو‌ وزن جنینه☺️👇

📌افزودن پودر اجیل به ماست یا سوپ
📌افزودن آرد برنج به سوپ
📌مصرف موقت لبنیات پرچرب
📌سالاد حبوبات
📌سوپ جو
📌اب پرتغال طبیعی
📌بستنی
📌خوراک لوبیا و عدسی
📌سالاد: نخود پخته، خیار گوجه، پنیر، تخم کدو
📌سیب زمینی تنوری+تخم‌مرغ آبپز+لوبیا پخته
📌کباب تابه ای کامل پخته شده
📌مرغ گریل شده
📌سالاد حبوبات:لوبیا قرمز و‌چیتی پخته شده، خیار گوجه پیاز، ذرت
📌تخم مرغ ابپز+لوبیا پخته+ ماست
📌فلافل خانگی
📌سالاد عدس: عدس پخته،خیارشور، ذرت پخته،فلفل قرمز، یه دسته شوید و‌کعفری خرد شده،روغن زیتون، رب انار،ابلیمو،نمک
📌پنیر کم‌چرب +پروبیوتیک هراز
📌ماست ایسلندی کم چرب(مناسب مادرهای باردار)

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط