سلام خانوما کیا بدون ورزش!زایمان طبیعی کردن؟ خیلی اذیت شدین؟

من سر زایمان اولم دوهفته آخر پیاده روی و بالا پایین کردن پله داشتم.زایمانم خوب بود.سر اینیکی اصلا ورزش نکردم ولی از صب تا شب انقد کار خونه انجام میدم فک کنم خیلی بیشتر از پیاده روی جواب بده

من بخاطر زایمان زودرسم استراحت بودم اخرم ۳۶هفته درد زایمان گرفتم خیلی اذیت شدم دهانه رحمم باز نمیشد ۱۷ساعت بیمارستان درد داشتم تا زایمان کردم

زایمان اولم دو سه روز اخر شروع کردم ولی جواب داد،مخصوصا ورزش روی توپ و پیاده روی عالی بود

من ورزش نکردم
ولی هر روز پیاده روی میکردم
هرکاری و میکردم هی پا میشدم هی مینشستم
خدارو شکر زایمانم خوب بود

بدن امادگی ‌نداشته باشه اذیت میشی دیگه