۴ پاسخ

😬فردا از صبح یکسره بدون وقفه برو پیاده روی تا عصر بینش استراحت کن ولی ۷ ۸ ساعت یکسره برو بعد بیا تو خونه حالت سجده اسکات هر کاری از دستت بر میاد برو زیر دوش اب گرم انجام بده انشالله ک میاد

پیاده روی زیاد در حد یک ساعت مداوم

چهاردست و پا تو خونه برو

حرکت گربه و سجده باز برو

سوال های مرتبط