چند تا حرکت اسکات زیر آب گرم زدم
پاهام کلا بی جون شد😂😂 راه میرم میلرزه
میگم هر دفعه باید چند تا اسکات بزنی زیر آب گرم؟؟؟
بعد اینکه روزانه باید انجام داد؟؟؟

زیر اب اینکارو نکن، بعدش بدن درد میگیری، با توپ ورزش کن. منم زیر اب و ورزش میکردم بدنم خیلی درد میگرفت،مامام گفت زیر اب گرم تو این فصل اینکارو نکنید بهتره چون سرد و گرم میشید بدنتون سفت میشه

آره دقیقا منم بعداینکه میزنم به غلط کردن میوفتم من ۱روز درمیون که میرم میزنم

😂😂😂😂

😂😂😂😂

اسکات چه جوریه؟

وای منم اسکات میزنم زانوهام خیلی درد میگیره
پاهام بی جون میشه

وای دقیقا منممم😂گفتم ولش دیگه نمیزنم خیلی اذیت شدم پاهام دیگه توان اینکه حرکت کنه رو نداشت

عزیزم قبلش سعی کن بدنتو گرم کنی که پادرد نشی

من با کمک شوهرم انجام دادم‌پاهام‌جون نداشت🤣 هر روز