🫂سلام به مادرای گل 🫂
اول هفتتون به خیر و خوشی🌸 😊🌸
اینم از غذای گل دختر من بره بپزه که آماده بشه و نوش جان کنه 😋👇
برنج +لوبیا سبز+ سیب زمینی =😋😋😋🤩


لوبیا سبز حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی ضروری، پروتئین، فیبر، آهن و اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد و به عنوان یکی از حبوبات مفید برای بهبود رشد نوزادان و کودکان محسوب می شود.

تصویر
۲ پاسخ

گوشت بشه به تنش❤️

نوش جونش

مقالات مرتبط

غذا دادن به کودک از چند ماهگی
از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم؟ شروع غذا دادن به نوزاد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟

سوال های مرتبط

مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
‌ ‌🔰خواص فوق العاده گردو برای کودکان
گردو از هشت ماهگی 🥰😍

🔰خواص:
🔸اسیدهای چرب امگا 3:گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3  است. امگا3 فشار خون کودک را تنظیم میکند. علاوه بر این، آجیل باعث کاهش میزان کلسترول ، کاهش التهاب و قلب و سلامت ماندن کودک میشود.💜
🔸منیزیم:گردو حاوی مقادیر بالایی از منیزیم است. این ماده معدنی برای کودک حیاتی است اگر در کودکی سطح منیزیم پایین باشد می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.💜
🔸ویتامین ها:گردو منبع غنی از ویتامین B1 و B6 است. این ویتامین برای توسعه بافت مغز و ارتقاء سلامت عصب شما ضروری هستند. 💜
🔸چربی:گردو حاوی چربی سالم است ( چربی اشباع نشده). این چربی ها سبب کاهش LDL یا کلسترول  بد  خون میشود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی در بزرگسالی کودک کاهش میدهد. 💜

‼️گردو حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی ضروری.🥰😍

🔰مزایا:
🔸 بهبود حافظه:گردو قدرت مغز را بهبود میبخشد باعث افزایش حافظه و افزایش فعالیت سلول های مغز می شود. 💜
🔸سلامت مو:گردو، نقش مهمی در سالم نگه داشتن موهای کودک دار آنها را درخشان و براق میکند، علت آوجود مقادیر بالایی از بیوتین در گردو است. 💜
🔸خواص آنتی اکسیدانی قوی:گردو خواص آنتی اکسیدانی بالایی داردبدن کودک را از مواد سمی و رادیکال های آزاد پاکسازی میکند.💜
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
لبو قرمز (چغندر) مناسب زمان سرماخوردگی کودکان از هشت ماهگی 😍🥰

چغندر یک منبع عالی از آنتی اکسیدان هست که در درمان عفونت و بیماری های تنفسی بسیار مفید است ، موجب تنفس راحت تر و جلوگیری از سرفه و تسریع روند بهبودی سرماخوردگی کودکان میشود. 💜

نکته👈 مصرف چغندر در تهیه غذای کمکی برای شیرخواران میبایست حداکثر ۱۰درصد مواد تشکیل دهنده غذای کمکی را تشکیل دهید زیرا چغندر حاوی مقدار بالای نیترات است که مقادیر بالای نیترات برای نوزادان مضر است. 💜

پس مادران عزیز چغندر هم مانند اسفناج حاوی نیترات است که با گرم کردن دوباره تبدیل به ماده ای خطرناک می شود.البته به این معنا نیست که شما نمی توانید دوباره آن را مصرف کنید فقط می گوییم دوباره آن را گرم نکنید .💜
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
‌ ‌ میوه های مفید جهت افزایش وزن کودکان🥰😍

موز میوه فوق العاده مفید برای افزایش وزن است.دارای کالری وویتامین B6 می باشد به  افزایش وزن سالم کودک کمک کند. به نوشیدنها  موز اضافه کنید یا شیر موز درست کنید و به کودک بدهید.💜

آوکادو سرشار از کالری،تقریبا ۲۰  ویتامین مختلف، مقدار خیلی کمی قند  و حاوی مقدار زیادی فیبر،می باشد.هر عدد آن تقریبا  ۴۰۰ کالری  دارد. غنی از چربی اشباع نشده، که چربی های خوبی برای وزن گیری می باشند،
🔸خرما منبع  ویتامین ها و مواد معدنی است ۵ عدد آن تقریبا  ۱۱۴ کالری دارد. که به افزایش وزن  کودک کمک می کند.💜

کشمش ، حاوی فروکتوز و گلوکز و انرژی می باشد.که به وزن گیری کودک کمک می کند💜.

آناناس نیز از میوهایی می باشد که به افزایش وزن کودک کمک می کند.۱۰۰ گرم آناناس خشک  تقریبا ۲۴۵ کالری دارد و میان وعده های سالم  با آجیل و کشمش است.(مصرف آناناس بالای یکسال چون‌حساسیت شدید دارد .)
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
‌ ‌🔰خواص و زمان مجاز مصرف شلغم برای کودکان🥰😍

🔸شلغم سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که برای رشد و نمو کودکان حیاتی میباشد میتوانید شلغم را از پایان هشت_ماهگی به شیرخوار بدهید.💜

🔸شلغم علاوه بر افزایش ایمنی بدن کودک و بهبود سرماخوردگی است .💜

✅از یبوست و ناراحتی گوارشی جلوگیری میکند.💜

✅موجب افزایش هوش و عملکرد مغز کودک میشود.💜

✅ویتامین ث موجود در آن باعث افزایش جذب آهن مواد غذایی میشود.💜
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
‍‍  ‌ ‌ 🔰گرم کردن غذای کودک و چه غذاهایی در صورت گرم کردن سمی میشوند؟؟!!🥰

🍄قارچ
با گرم کردن قارچ تغییراتی در ترکیب پروتئین و حتی مزه این غذا ایجاد می شود که بسیاری از مشکلات گوارشی را سبب شده و خاصیت خود را از دست می دهد. 💜

🍗مرغ
دوباره گرم کردن مرغ موجب تغییر ترکیب پروتئین در آن می شود. اگر می خواهید آن را گرم کنید با درجه حرارت پایین و به مدت طولانی این کار را انجام دهید. 💜

🍟سیب زمینی
با گرم کردن مجدد خواص غذایی آن از بین رفته و حتی سمی میشود. سیب زمینی بلافاصله پس از پخت آن را مصرف کنید و یا اینکه آن را سرد سرو کنید. 💜

🍵اسفناج
اسفناج حاوی درصدبسیار بالایی نیترات است که گرم کردن مجدد این غذا نیترات موجود آن را به نیتریت تبدیل می کند . که ماده ای سرطان زا است . بنابراین اسفناج را تازه تازه و بلافاصله پس از پخت مصرف کنید. 💜

🍲چغندر
چغندر هم مانند اسفناج حاوی نیترات است که با گرم کردن دوباره تبدیل به ماده ای خطرناک می شود. البته به این معنانیست که شما نمی توانید دوباره آن را مصرف کنید فقط می گوییم دوباره آن را گرم نکنید. 💜

🎋کرفس
از کرفس اغلب در تهیه سوپ استفاده می شود باید این سبزی را تازه تازه مصرف کنید. کرفس هم حاوی نیترات است. اگر می خواهید سوپ را دوباره گرم کنید بعد از پختن ، کرفس و هویج آن را جدا کنید. 💜

🍳تخم مرغ
تخم مرغ یکی از پر خطرترین مواد غذایی است که اگرآن را بادرجه حرارت زیاد گرم کنید سمی می شود. این درمورد مواد غذایی مثل سس بشامل که در آن تخم مرغ به کار رفته صدق نمی کند. وشامل غذاهایی می شود که تخم مرغ پخته ویا سرخ شده در آن به کار رفته است.💜
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان صدرا مامان صدرا ۱۱ ماهگی
چه شیر خشکی آهن بیشتری داره؟ اصلا میزان آهن یا مواد معدنی شیر خشک ها فرق می کنه؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان پرنسا💗 مامان پرنسا💗 ۱۲ ماهگی
جوپرک🌾
گوجه🍅
مرغ🐔
فلفل دلمه🫑
لوبیا سبز🫛
پیاز🧅
هویج🥕
سیب زمینی🥔
عصاره قلم🍖
جعفری☘️
کره🧈



نوش جون نی نی هاتون
🌺
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان نی نی👧🏻 مامان نی نی👧🏻 ۱۰ ماهگی
لوبیا سبز الرژی زاست؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
بازی کردن با غذا 🥰😍

اینکه اجازه دهید فرزندتان با غذایش بازی کند به بهبود رشد مغز او کمک می کنید.💜

بچه هایی که برای بازی با غذای بشقاب خود آزاد هستند، محتویات بشقاب خود را بهتر درک می کنند و تفاوت بین سبزیجات یا دیگر مواد را بهتر تشخیص می دهند اینکار باعث بهبود رشد مغزی کودکان میشود .💜

اگر علاقه دارید که خودتان با قاشق به فرزندتان غذا دهید، زمانی را هم برای بازی کردن با غذا در اختیار فرزندتان قرار دهید .💜
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
فرنی گل دختر 😍🥰

ارد برنج 💜
بادام 💜
خرما 💜
گردو و‌فندق 💜
شیر 💜

تمام مواد میزاریم خوب بپزه تا به قوام برسه 🥰
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
زمان مجاز نخود فرنگی از هشت ماهگی 🥰😍
✔️ به سوپ کودک اضافه کنید.
✔️همراه مرغ پخته و در کنار برنج به کودک بدهید.💜

❣نخودفرنگی خام و پخته منبع خوب اسید فولیک یا همان فولات محسوب می شود.💜

❣نخود فرنگی منبعی خوب از ویتامین B1، B6، B2 و B3 است که همه این ویتامین‌ها برای سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات ضروری هستند.💜

❣نخود فرنگی در مقایسه با بسیاری از مواد غذایی دیگر حاوی پروتئین بیشتر و کالری و چربی کمتری است. 💜

❣سرشار از فیبر است.💜

❣نخود فرنگی از یبوست پیشگیری می‌کند.نخود فرنگی سرشار از فیبرهای غیر حلَالی است که از یبوست پیشگیری می‌کنند.💜

❣نخود فرنگی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C و همچنین آنتی اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین محسوب می‌شود که از بیماری آب مروارید و بیماری‌های چشمی دیگر پیشگیری می‌کنند.💜

❣نخود فرنگی میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد،نخود فرنگی منبع خوب پکتین و فیبرهای غذایی دیگری است که میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد. اگر از کلسترول بالا رنج می‌برید حتماً نخود فرنگی را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید.💜

❣نخود فرنگی از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند،یک فنجان نخود فرنگی حاوی نصف ویتامین K مورد نیاز روزمره‌ی ما است. این ماده‌ی مغذی برای پیشگیری از تخریب بافت‌های استخوانی، تصلب شرایین، بیماری‌های قلبی و حتی سرطان لازم و ضروری است.💜
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
عوارض کمبود آهن در کودکان 🥰😍

کمبود آهن در شیرخواران و‌کودکان زیر دو سال گاه به علت مصرف مقادیر زیاد شیر است که باعث تاخیر رشد جسمی (قدی و وزنی )، کاهش ضریب هوشی به میزان ۵ تا ۱۰ امتیاز، ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلای مکرر به بیماری ها و بی اشتهایی می شود .💜

بچه هایی که کم وزن هستند و بچه هایی که نارس به دنیا می آیند، نیاز به آهن بیشتری دارند و کمبود آهن هم کودکان را بی اشتها و کم وزن میکند .💜

کودکانی که با شیر مادر تغذیه نمیشوند، بیش از دیگران در معرض کمخونی قرار دارند.💜

جذب آهن موجود در شیر مادر راحت تر از آهن موجود در شیر خشک غنی شده است پس چه بهتر که بچه ها حداقل تا ۱ سالگی با شیر مادر تغذیه شوند.💜

😍مواد غذایی مناسب کم‌خونی‌ کودکان🥰

💜زیره از ده ماهگی
💜کشمش از یکسالگی
💜اسفناج از یکسالگی
💜کاهو از نه ماهگی
💜گوشت قرمز از هفت ماهگی
💜عدس از هفت ماهگی
💜ماهیچه از هفت ماهگی
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فسقل 🤰🏽 مامان فسقل 🤰🏽 ۱۳ ماهگی
دخترا شما تو خوراک لوبیا ،سیب زمینی نگینی میزارین ؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
ناهار گل دختر غذا تو شیشه 😍🥰

گوشت ماهیچه 💜
پیاز 💜
قلم 💜
زردچوبه و دارچین و سویق استخوان ساز 💜
برنج 💜
گوجه 💜
لوبیا سفید 💜 از شب قبل خیس بخوره

تمام مواد داخل شیشه ریخته میزارید تو قابلامه به مدت ۷ ساعت بپزه من داخل زودپز میزارم اب میریزم تا نصفه درشو میبندم میزارم تا ۲ ساعت پخته .😍
پخته شدشم عکس میزارم
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
سوپ بلدرچین برای گل دختر 🥰😍

بلدرچین 💜
عصاره پا مرغ 💜
پیاز 💜
ادویه های مجاز 💜
برنج 💜
هویج 💜
جعفری و گیشنیز 💜
کلم بروکلی 💜
ورمیشل 💜

تمام مواد داخل شیشه ریخته برنج را اول بریزید درشو ببندید بزارید داخل قابلامه پر از آب به مدت ۸ساعت بپزه .میتونید داخل زودپز بزارید به مدت ۲ ساعت .🥰😍
مشاهده ۲ پاسخ دیگر