🫂سلام به مادرای گل 🫂
اول هفتتون به خیر و خوشی🌸 😊🌸
اینم از غذای گل دختر من بره بپزه که آماده بشه و نوش جان کنه 😋👇
برنج +لوبیا سبز+ سیب زمینی =😋😋😋🤩


لوبیا سبز حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی ضروری، پروتئین، فیبر، آهن و اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد و به عنوان یکی از حبوبات مفید برای بهبود رشد نوزادان و کودکان محسوب می شود.

تصویر
۲ پاسخ

گوشت بشه به تنش❤️

نوش جونش

مقالات مرتبط

بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟

سوال های مرتبط

مامان زینب مامان زینب ۱۷ ماهگی
مطمئنم کپشن و بخونی هر روز کته لوبیاسبز براش درست میکنی😋

مامانای گل حتما از لوبیا سبز توی غذاهای کودک (کته ، استانبولی ، پوره، سوپ ) استفاده کنید.🥰

ترکیبات👇👇
❤️لوبیا سبز
❤️دال عدس
❤️برنج
❤️زیره
❤️زردچوبه

☘️لوبیا سبز حاوی کلسیم برای تقویت استخوان‌ها،
☘️ آهن برای جلوگیری از کم‌خونی و
☘️ فلز روی برای تسریع بهبود زخم است.
☘️جدای از این موارد، خوردن لوبیا سبز دوز خوبی از منیزیم، فسفر و پتاسیم را نصیب کودک خواهد کرد.

☘️لوبیا سبز حاوی کاروتنوئیدها و نیز چندین ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین A، آهن، پتاسیم، منگنز و کلسیم است.
این ریزمغذی‌ها برای ایجاد یک سیستم ایمنی سالم و قوی حیاتی هستند

🔴 یک غذا عالی برای کودکان مبتلا به سلیاک و گلوتن
می‌توان از لوبیا سبز به جای غلات استفاده کرد.👌
این خوراکی حاوی همان میزان از ویتامین‌های B است که در غلات یافت می‌شود. ✅️

☘️علاوه بر این، لوبیا سبز دارای ویتامین‌های حیاتی دیگری مانند ویتامین‌های A، C و K است که نقش مهمی در رشد و نمو نوزادان ایفا می‌کنند.
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان زینب مامان زینب ۱۷ ماهگی
ده مدل سوپ
فوق العاده کاربردی

اسم گذاری پستا بخاطر مواد اولیشونه مثلا سوپ افزایش هوش👇

💢۱: جو دو سر:
جو دوسر با توانایی حفظ آرتریت می تواند کلسترول بد خون شما را از بین ببرد که به نوبه خود حافظه را بهبود می بخشد.
💢۲: لوبیا چیتی:
حبوباتی چون لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه و سایر حبوبات منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند كه باعث خون‌سازی در رگ‌ها و تقویت سلول‌های عصبی می‌شوند. 
💢۳: سیب زمینی:
سیب زمینی ماده غذایی سرشار از آنتی اكسیدان و ویتامین آ است و می‌تواند با فعال كردن عصب‌ها، قدرت تفكر را بالا ببرد.
پخت و پز با روغن زیتون می تواند حافظه را بهبود ببخشد.
💢۴: زرد چوبه:
زرد چوبه حاوی مقدار زیادی کورکین می باشد که باعث رشد سلول های مغزی ، بهبود عملکرد مغز
💢۵: سبزیجات برگ سبز:
سبزیجات آنتی اکسیدان های قوی و مفیدی برای بدن دارند که می تواند در هوش تمرکز و عملکرد بهتر عصبی کمک کند و آنها را تقویت کند.

💢خب اینم بررسی سوپ افزایش هوش پس دیدیم تمام مواد اولیه استفاده شده در سوپ افزایش هوش برای افزایش هوش و بهبود حافظه عالین
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان نانا ❤️ مامان نانا ❤️ ۱۱ ماهگی
‌ ‌🔰خواص فوق العاده گردو برای کودکان
گردو از هشت ماهگی 🥰😍

🔰خواص:
🔸اسیدهای چرب امگا 3:گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3  است. امگا3 فشار خون کودک را تنظیم میکند. علاوه بر این، آجیل باعث کاهش میزان کلسترول ، کاهش التهاب و قلب و سلامت ماندن کودک میشود.💜
🔸منیزیم:گردو حاوی مقادیر بالایی از منیزیم است. این ماده معدنی برای کودک حیاتی است اگر در کودکی سطح منیزیم پایین باشد می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.💜
🔸ویتامین ها:گردو منبع غنی از ویتامین B1 و B6 است. این ویتامین برای توسعه بافت مغز و ارتقاء سلامت عصب شما ضروری هستند. 💜
🔸چربی:گردو حاوی چربی سالم است ( چربی اشباع نشده). این چربی ها سبب کاهش LDL یا کلسترول  بد  خون میشود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی در بزرگسالی کودک کاهش میدهد. 💜

‼️گردو حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی ضروری.🥰😍

🔰مزایا:
🔸 بهبود حافظه:گردو قدرت مغز را بهبود میبخشد باعث افزایش حافظه و افزایش فعالیت سلول های مغز می شود. 💜
🔸سلامت مو:گردو، نقش مهمی در سالم نگه داشتن موهای کودک دار آنها را درخشان و براق میکند، علت آوجود مقادیر بالایی از بیوتین در گردو است. 💜
🔸خواص آنتی اکسیدانی قوی:گردو خواص آنتی اکسیدانی بالایی داردبدن کودک را از مواد سمی و رادیکال های آزاد پاکسازی میکند.💜
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱۷ ماهگی
*کمخونی

به کودکان کمخون خود در وعده صبحانه فرنی بدهید یک کاسه فرنی حاوی پروتئین، فیبر، آهن و اسیدفولیک است که برای کودکانی که زود به زود مریض می شوند مفید است

🍜❤ تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نانا ❤️ مامان نانا ❤️ ۱۱ ماهگی
لبو قرمز (چغندر) مناسب زمان سرماخوردگی کودکان از هشت ماهگی 😍🥰

چغندر یک منبع عالی از آنتی اکسیدان هست که در درمان عفونت و بیماری های تنفسی بسیار مفید است ، موجب تنفس راحت تر و جلوگیری از سرفه و تسریع روند بهبودی سرماخوردگی کودکان میشود. 💜

نکته👈 مصرف چغندر در تهیه غذای کمکی برای شیرخواران میبایست حداکثر ۱۰درصد مواد تشکیل دهنده غذای کمکی را تشکیل دهید زیرا چغندر حاوی مقدار بالای نیترات است که مقادیر بالای نیترات برای نوزادان مضر است. 💜

پس مادران عزیز چغندر هم مانند اسفناج حاوی نیترات است که با گرم کردن دوباره تبدیل به ماده ای خطرناک می شود.البته به این معنا نیست که شما نمی توانید دوباره آن را مصرف کنید فقط می گوییم دوباره آن را گرم نکنید .💜
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نورا مامان نورا ۱۴ ماهگی
سوپ گل کلم
برای تقویت سیستم ایمنی. بهبود جذب آهن .مفید برای بهبود عفونت ها و سیستم گوارشی
گوشت چرخ کرده رو با پیاز تفت میدیم
بهش کمی زردچوبه و دارچین میزنیم
هویج و سیب زمینی رو اضافه میکنیم آب میریزیم بپزه
بعد نیم ساعت گل کلم هایی که از قبل بخارپز شده رو اضافه کرده برنج و نعناع خورد شده و عصاره پای مرغ و هم میریزیم
و میزاریم آماده بشه
نوش جان کوچولوها 😍
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آنیتا🐣 مامان آنیتا🐣 ۱ سالگی
اینم ناهار دخملی🤗
لوبیا سبز
برنج
مرغ
عصاره قلم
هویج
سیب زمینی
سویق
کره
سبزی
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان هلن مامان هلن ۱۴ ماهگی
امروز فواید خرما رو میخوام بهتون بگم مامان گلی ها درخواست بدین همو گم نکنیم و یه سر به تاپیک های قبلیمم بزنین مطالبش به دردتون میخوره .
1.منبع غنی از تغذیه

خرما با مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی غنی شده است. خرما برای کودکان او کمک به رشد آنها ضروری هست. کلسیم و منیزیم، مواد معدنی مفید برای سلامت استخوان ها به وفور در خرما یافت می شود. پتاسیم موجود در خرما برای رشد مغز و رشد کلی کودک مفید است.
2.محافظت در برابر اختلالات روده
3.دندان های محکم تری می دهد
4.کبد با عملکرد خوب
5.مشکلات گوارشی

بسیاری از شما باید بدانید که کودکان نوپا همچنین از اسیدیته و رفلاکس اسید معده رنج می برند. خرما می تواند رفلاکس را کاهش دهد
.7درمان یبوست
8.تسکین دهنده تب
9.مشکلات وزن برای بچه های که کم وزنن
10.بهبود کلی سلامت
میتونین توی فرنی و قاطی پوره میوه و اوتمیل به نینی ها بدین .
از شش ماهگی مجازه با تست حساسیت
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
صبحانه دختر خونه :
فرنی نارگیل :
ارد برنج ، نارگیل رنده شده ، زعفرون ، دانه چیا ، شیر ماجان و آب

نهار :
قلقلی لوبیا سبز و هویج :
هویج و لوبیا سبز پخته شده رو له کردم یه پیازم رنده کردم و ادویه زدم و با گوشت چرخ شده قلقلی درست کردم گذاشتم تو آب بپزه ، توی آبش هم لوبیا سبز و هویج و کینوا ریختم

همه مواد برای بالای ۶ ماه مجازه با تست حساسیت
مامان مهراد❤️ مامان مهراد❤️ ۱ سالگی
سلام به مامان های مهربون ، عیدتون پیشاپیش مبارک 🥰
برنامه غذایی مهرادم 🫶

صبحونه : تست تخم مرغی
موادلازم :
تخم مرغ ۱ عدد
نون تست ۲ عدد
کره
طرز تهیه : تخم مرغ رو میشکونیم داخل یه ظرف با چنگال قشنگ هم میزنیم یک دست بشه بعد نون تست هارو دو طرفش رو آغشته می کنیم تخم مرغ ، ماهیتابه رو میذاریم روی حرارت کره رو اضافه کنیم کره کاملا حرارت دید آب شد تست تخم مرغی رو داخل تابه سرغ می کنیم هر طرف نون تقریبا ۳ دقیقه کافیه .

میانوعده : شیرمادر

نهار : سوپ خوش مزه
مواد لازم :
دانه چیا
گوشت
لوبیا
کرفس
سیر
برنج
هویج
عصاره ی قلم
طرز تهیه : همه ی مواد رو باهم میذاریم بپزه یه مقدار کره یا روغن زیتون بهش اضافه می کنیم ، وقتی پخت متناسب با توانایی کوچولوهاتون میکس یا له کنید.

میانوعده : شیرمادر ، میوه

شام : کته لوبیا سبز
مواد لازم :
گوشت
برنج
هویج
لوبیا سبز
پوره گوجه یا رب
سیب زمینی
پیاز
کره
طرز تهیه : پیاز خورد شده رو با کره تفت میدیم ، سپس لوبیا سبز و سیب زمینی و هویج و گوشت رو اضافه می کنیم و میذاریم به همراه پوره گوجه یا رب بپزه ، سپس برنج رو با کمی آب اضافه می کنیم وقتی برنج آبش تموم شد دمش میذاریم تا نرم بشه .😋
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آروین مامان آروین ۴ سالگی
سلام مادرا لوبیا سبز برنج سیب زمینی با کمی نمک گذاشتم ناهار پسرم شما دیگه چ اضاف میکنید؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان کارن🧒🏻🧿 مامان کارن🧒🏻🧿 ۱۶ ماهگی
سلام
اینم ناهار دیر هنگام گل وسرم🍽🧒🏻
🫕استامبولی🫕 + 🥣ماست پروبیوتیک🥣
مرغ +لوبیا سبز +سیب زمینی + هویج نگینی خرد کردم تفت دادم یکم آب داخلش ریختم ک بپزه خوب...
برنج ک از قبل خیس کرده بودم رو اضاف کردم و گذاشتم دمپختی و دمی گذاشتم
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان پرنسا💗 مامان پرنسا💗 ۱۱ ماهگی
جوپرک🌾
گوجه🍅
مرغ🐔
فلفل دلمه🫑
لوبیا سبز🫛
پیاز🧅
هویج🥕
سیب زمینی🥔
عصاره قلم🍖
جعفری☘️
کره🧈



نوش جون نی نی هاتون
🌺
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان مهراد❤️ مامان مهراد❤️ ۱ سالگی
سلام مامان عزیز ظهرتون بخیر ، امیدوارم حال خودتون و کوچولوهاتون عالی باشه🫶

سه مدل سوپ آوردم خدمتتون هم به عنوان نهار هم شام می تونید استفاده کنید 🍲.

۱)
مواد لازم :
مرغ
سیب زمینی
برنج
ماش
ماکارونی
نخودسبز
هویج
پیاز
طرز تهیه : تمام مواد رو با مقدار لازم آب می ذاریم بپزه .

۲)
مواد لازم :
گوشت
کدوسبز
کره
دال عدس
جودوسرپرک
سیب زمینی
هویج
گوجه
طرز تهیه : تمام مواد رو با مقدار لازم آب می ذاریم بپزه .

۳)
این سوپ برای سرماخوردگی هم مفید
مواد لازم:
ماش یه قاشق
برنج یه قاشق
کدوسبز نصف
هویج نصف
آرد برنج نصف قاشق
آب دو لیوان
کره یه قاشق
زردچوبه به مقدار لازم
طرز تهیه : همه مواد رو باهم مخلوط می کنیم به مدت یک ساعت می ذاریم بپزه ، هویج و کدو رو می تونید رنده کنید .

🍃داخل تمام سوپ هاتون می تونید از کره یا روغن زیتون ، عصاره ی قلم یا عصاره ی پای مرغ استفاده کنید .

🍃 سوپ هارو متناسب با توانایی کوچولوهاتون می تونید میکس یا با پشت چنگال له کنید.
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۵ ماهگی
# 10 غذای خارق العاده  برای کودکان در حال رشد:


شیر: دادن شیر کامل به کودکان تا 2 سالگی بعد از آن1تا 2 لیوان شیر در روز برای کودکان در حال رشد ضروری است. اگرکودک شیر ساده را دوست ندارد، آن را بشکل شیربرنج یا کاسترد درست کنید!

تخم مرغ: محتوی پروتئین است و برای کودکان در حال رشد ضروری است. تخم مرغ نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد! تخم مرغ برای صبحانه، 3 بار در هفته خوب است؛ نه هر روز!

بروکلی: از بهترین منابع گیاهی کلسیم، کلم بروکلی است. بهترین کار بخار پز کردن بروکلی است.

زغال اخته: انواع توت ها (برای کودکان بالای 1 سال)  دارای ارزش تغذیه ای بسیار عالی هستند. زغال اخته در برابر سموم از بدن محافظت می کند. بیشتر کودکان زغال اخته دوست دارند.

ماست: اگرکودک ماست ساده دوست ندارد، آن را با شیره و یا میوه ترکیب کنید!

سیب زمینی شیرین: از سبزیجات مغذی و دارای بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای دیگر است که برای بینایی ضروری است.

بلغور جو دوسر: جو دوسر از بهترین صبحانه ها است.کودکانی که جو برای صبحانه  می خورند تمرکز و توجه بیشتری دارند.

پنیر: پنیر از مواد غذایی مغذی و جایگزین خوب برای گوشت به دلیل  منبع خوب پروتئین است.

ماهی: کودکان در حال رشد باید حداقل 2 وعده ماهی در هفته بخورند. ماهی به راحتی هضم می شود. ماهی مثل سالمون و ماهی تن (نه کنسرو تن ماهی) برای کودکان بهترین هستند نه همه انواع ماهی.

لوبیا: خوردن لوبیا کودکان را پر انرژی و خلق و خوی  آنان را بهتر، قلب را سالم  و  وزن را کنترل می کند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر