🫂سلام به مادرای گل 🫂
اول هفتتون به خیر و خوشی🌸 😊🌸
اینم از غذای گل دختر من بره بپزه که آماده بشه و نوش جان کنه 😋👇
برنج +لوبیا سبز+ سیب زمینی =😋😋😋🤩


لوبیا سبز حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی ضروری، پروتئین، فیبر، آهن و اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد و به عنوان یکی از حبوبات مفید برای بهبود رشد نوزادان و کودکان محسوب می شود.

تصویر
۲ پاسخ

گوشت بشه به تنش❤️

نوش جونش

مقالات مرتبط

بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟

سوال های مرتبط

مامان زینب مامان زینب ۱۴ ماهگی
مطمئنم کپشن و بخونی هر روز کته لوبیاسبز براش درست میکنی😋

مامانای گل حتما از لوبیا سبز توی غذاهای کودک (کته ، استانبولی ، پوره، سوپ ) استفاده کنید.🥰

ترکیبات👇👇
❤️لوبیا سبز
❤️دال عدس
❤️برنج
❤️زیره
❤️زردچوبه

☘️لوبیا سبز حاوی کلسیم برای تقویت استخوان‌ها،
☘️ آهن برای جلوگیری از کم‌خونی و
☘️ فلز روی برای تسریع بهبود زخم است.
☘️جدای از این موارد، خوردن لوبیا سبز دوز خوبی از منیزیم، فسفر و پتاسیم را نصیب کودک خواهد کرد.

☘️لوبیا سبز حاوی کاروتنوئیدها و نیز چندین ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین A، آهن، پتاسیم، منگنز و کلسیم است.
این ریزمغذی‌ها برای ایجاد یک سیستم ایمنی سالم و قوی حیاتی هستند

🔴 یک غذا عالی برای کودکان مبتلا به سلیاک و گلوتن
می‌توان از لوبیا سبز به جای غلات استفاده کرد.👌
این خوراکی حاوی همان میزان از ویتامین‌های B است که در غلات یافت می‌شود. ✅️

☘️علاوه بر این، لوبیا سبز دارای ویتامین‌های حیاتی دیگری مانند ویتامین‌های A، C و K است که نقش مهمی در رشد و نمو نوزادان ایفا می‌کنند.
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان زینب مامان زینب ۱۴ ماهگی
ده مدل سوپ
فوق العاده کاربردی

اسم گذاری پستا بخاطر مواد اولیشونه مثلا سوپ افزایش هوش👇

💢۱: جو دو سر:
جو دوسر با توانایی حفظ آرتریت می تواند کلسترول بد خون شما را از بین ببرد که به نوبه خود حافظه را بهبود می بخشد.
💢۲: لوبیا چیتی:
حبوباتی چون لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه و سایر حبوبات منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند كه باعث خون‌سازی در رگ‌ها و تقویت سلول‌های عصبی می‌شوند. 
💢۳: سیب زمینی:
سیب زمینی ماده غذایی سرشار از آنتی اكسیدان و ویتامین آ است و می‌تواند با فعال كردن عصب‌ها، قدرت تفكر را بالا ببرد.
پخت و پز با روغن زیتون می تواند حافظه را بهبود ببخشد.
💢۴: زرد چوبه:
زرد چوبه حاوی مقدار زیادی کورکین می باشد که باعث رشد سلول های مغزی ، بهبود عملکرد مغز
💢۵: سبزیجات برگ سبز:
سبزیجات آنتی اکسیدان های قوی و مفیدی برای بدن دارند که می تواند در هوش تمرکز و عملکرد بهتر عصبی کمک کند و آنها را تقویت کند.

💢خب اینم بررسی سوپ افزایش هوش پس دیدیم تمام مواد اولیه استفاده شده در سوپ افزایش هوش برای افزایش هوش و بهبود حافظه عالین
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱۳ ماهگی
*کمخونی

به کودکان کمخون خود در وعده صبحانه فرنی بدهید یک کاسه فرنی حاوی پروتئین، فیبر، آهن و اسیدفولیک است که برای کودکانی که زود به زود مریض می شوند مفید است

🍜❤ تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آنیتا🐣 مامان آنیتا🐣 ۱۴ ماهگی
اینم ناهار دخملی🤗
لوبیا سبز
برنج
مرغ
عصاره قلم
هویج
سیب زمینی
سویق
کره
سبزی
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان هلن مامان هلن ۱۰ ماهگی
امروز فواید خرما رو میخوام بهتون بگم مامان گلی ها درخواست بدین همو گم نکنیم و یه سر به تاپیک های قبلیمم بزنین مطالبش به دردتون میخوره .
1.منبع غنی از تغذیه

خرما با مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی غنی شده است. خرما برای کودکان او کمک به رشد آنها ضروری هست. کلسیم و منیزیم، مواد معدنی مفید برای سلامت استخوان ها به وفور در خرما یافت می شود. پتاسیم موجود در خرما برای رشد مغز و رشد کلی کودک مفید است.
2.محافظت در برابر اختلالات روده
3.دندان های محکم تری می دهد
4.کبد با عملکرد خوب
5.مشکلات گوارشی

بسیاری از شما باید بدانید که کودکان نوپا همچنین از اسیدیته و رفلاکس اسید معده رنج می برند. خرما می تواند رفلاکس را کاهش دهد
.7درمان یبوست
8.تسکین دهنده تب
9.مشکلات وزن برای بچه های که کم وزنن
10.بهبود کلی سلامت
میتونین توی فرنی و قاطی پوره میوه و اوتمیل به نینی ها بدین .
از شش ماهگی مجازه با تست حساسیت
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱۳ ماهگی
*‍ #مواد غذایی #کلسیم دار که برای کودکان مفید اند!

هر فنجان #شیرسویا حاوی ۱۰ میلی گرم کلسیم است کلسیم از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بدن است.



🍜❤ تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦
مامان دخترم مامان دخترم ۱۵ ماهگی
صبحانه دختر خونه :
فرنی نارگیل :
ارد برنج ، نارگیل رنده شده ، زعفرون ، دانه چیا ، شیر ماجان و آب

نهار :
قلقلی لوبیا سبز و هویج :
هویج و لوبیا سبز پخته شده رو له کردم یه پیازم رنده کردم و ادویه زدم و با گوشت چرخ شده قلقلی درست کردم گذاشتم تو آب بپزه ، توی آبش هم لوبیا سبز و هویج و کینوا ریختم

همه مواد برای بالای ۶ ماه مجازه با تست حساسیت
مامان مهراد❤️ مامان مهراد❤️ ۱۴ ماهگی
سلام به مامان های مهربون ، عیدتون پیشاپیش مبارک 🥰
برنامه غذایی مهرادم 🫶

صبحونه : تست تخم مرغی
موادلازم :
تخم مرغ ۱ عدد
نون تست ۲ عدد
کره
طرز تهیه : تخم مرغ رو میشکونیم داخل یه ظرف با چنگال قشنگ هم میزنیم یک دست بشه بعد نون تست هارو دو طرفش رو آغشته می کنیم تخم مرغ ، ماهیتابه رو میذاریم روی حرارت کره رو اضافه کنیم کره کاملا حرارت دید آب شد تست تخم مرغی رو داخل تابه سرغ می کنیم هر طرف نون تقریبا ۳ دقیقه کافیه .

میانوعده : شیرمادر

نهار : سوپ خوش مزه
مواد لازم :
دانه چیا
گوشت
لوبیا
کرفس
سیر
برنج
هویج
عصاره ی قلم
طرز تهیه : همه ی مواد رو باهم میذاریم بپزه یه مقدار کره یا روغن زیتون بهش اضافه می کنیم ، وقتی پخت متناسب با توانایی کوچولوهاتون میکس یا له کنید.

میانوعده : شیرمادر ، میوه

شام : کته لوبیا سبز
مواد لازم :
گوشت
برنج
هویج
لوبیا سبز
پوره گوجه یا رب
سیب زمینی
پیاز
کره
طرز تهیه : پیاز خورد شده رو با کره تفت میدیم ، سپس لوبیا سبز و سیب زمینی و هویج و گوشت رو اضافه می کنیم و میذاریم به همراه پوره گوجه یا رب بپزه ، سپس برنج رو با کمی آب اضافه می کنیم وقتی برنج آبش تموم شد دمش میذاریم تا نرم بشه .😋
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آروین مامان آروین ۴ سالگی
سلام مادرا لوبیا سبز برنج سیب زمینی با کمی نمک گذاشتم ناهار پسرم شما دیگه چ اضاف میکنید؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان کارن🧒🏻🧿 مامان کارن🧒🏻🧿 ۱۳ ماهگی
سلام
اینم ناهار دیر هنگام گل وسرم🍽🧒🏻
🫕استامبولی🫕 + 🥣ماست پروبیوتیک🥣
مرغ +لوبیا سبز +سیب زمینی + هویج نگینی خرد کردم تفت دادم یکم آب داخلش ریختم ک بپزه خوب...
برنج ک از قبل خیس کرده بودم رو اضاف کردم و گذاشتم دمپختی و دمی گذاشتم
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان 𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃🎀 مامان 𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃🎀 ۱۲ ماهگی
# 10 غذای خارق العاده  برای کودکان در حال رشد:


شیر: دادن شیر کامل به کودکان تا 2 سالگی بعد از آن1تا 2 لیوان شیر در روز برای کودکان در حال رشد ضروری است. اگرکودک شیر ساده را دوست ندارد، آن را بشکل شیربرنج یا کاسترد درست کنید!

تخم مرغ: محتوی پروتئین است و برای کودکان در حال رشد ضروری است. تخم مرغ نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد! تخم مرغ برای صبحانه، 3 بار در هفته خوب است؛ نه هر روز!

بروکلی: از بهترین منابع گیاهی کلسیم، کلم بروکلی است. بهترین کار بخار پز کردن بروکلی است.

زغال اخته: انواع توت ها (برای کودکان بالای 1 سال)  دارای ارزش تغذیه ای بسیار عالی هستند. زغال اخته در برابر سموم از بدن محافظت می کند. بیشتر کودکان زغال اخته دوست دارند.

ماست: اگرکودک ماست ساده دوست ندارد، آن را با شیره و یا میوه ترکیب کنید!

سیب زمینی شیرین: از سبزیجات مغذی و دارای بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای دیگر است که برای بینایی ضروری است.

بلغور جو دوسر: جو دوسر از بهترین صبحانه ها است.کودکانی که جو برای صبحانه  می خورند تمرکز و توجه بیشتری دارند.

پنیر: پنیر از مواد غذایی مغذی و جایگزین خوب برای گوشت به دلیل  منبع خوب پروتئین است.

ماهی: کودکان در حال رشد باید حداقل 2 وعده ماهی در هفته بخورند. ماهی به راحتی هضم می شود. ماهی مثل سالمون و ماهی تن (نه کنسرو تن ماهی) برای کودکان بهترین هستند نه همه انواع ماهی.

لوبیا: خوردن لوبیا کودکان را پر انرژی و خلق و خوی  آنان را بهتر، قلب را سالم  و  وزن را کنترل می کند.
مامان مهراد❤️ مامان مهراد❤️ ۱۴ ماهگی
سلام مامان عزیز ظهرتون بخیر ، امیدوارم حال خودتون و کوچولوهاتون عالی باشه🫶

سه مدل سوپ آوردم خدمتتون هم به عنوان نهار هم شام می تونید استفاده کنید 🍲.

۱)
مواد لازم :
مرغ
سیب زمینی
برنج
ماش
ماکارونی
نخودسبز
هویج
پیاز
طرز تهیه : تمام مواد رو با مقدار لازم آب می ذاریم بپزه .

۲)
مواد لازم :
گوشت
کدوسبز
کره
دال عدس
جودوسرپرک
سیب زمینی
هویج
گوجه
طرز تهیه : تمام مواد رو با مقدار لازم آب می ذاریم بپزه .

۳)
این سوپ برای سرماخوردگی هم مفید
مواد لازم:
ماش یه قاشق
برنج یه قاشق
کدوسبز نصف
هویج نصف
آرد برنج نصف قاشق
آب دو لیوان
کره یه قاشق
زردچوبه به مقدار لازم
طرز تهیه : همه مواد رو باهم مخلوط می کنیم به مدت یک ساعت می ذاریم بپزه ، هویج و کدو رو می تونید رنده کنید .

🍃داخل تمام سوپ هاتون می تونید از کره یا روغن زیتون ، عصاره ی قلم یا عصاره ی پای مرغ استفاده کنید .

🍃 سوپ هارو متناسب با توانایی کوچولوهاتون می تونید میکس یا با پشت چنگال له کنید.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان زینب مامان زینب ۱۴ ماهگی
شامی هویج 🤩

⭐یک شام خوشمزه و مقوی دیگر برای کودکان بالای یک سال

♦️مواد لازم:

هویج +6
گوشت چرخ کرده +6
پیاز +7
تخم مرغ +6
آرد نخودچی +7
نمک +12
زردچوبه +6
روغن +۶


♦️طرز تهیه:

_هویج و پیاز را رنده میکنیم
_سپس تخم مرغ و یک قاشق آرد _نخودچی و نمک و فلفل و زردچوبه را اضافه میکنیم
_کاملا مخلوط میکنیم
_شامی ها را به ضخامت یک سانتی متر در روغن سرخ میکنیم

♦️خواص این غذا

🌸 #هویج: سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، از بدن سم‌زدایی می‌کند هویج سرشار از ویتامین A ، c ، k ، و B8 نیز هست، و همچنین، اسید پانتوتنیک، فولات، پتاسیم، آهن، مس، و منگنز نیز دارد.

🌸 #گوشت: داری پروتئین برای رشد بدن و سرشار از آهن و ویتامین های گروه B می باشد

🌸 #تخم مرغ: داری اسید های چرب امگا۳ میباشد به که حفظ عملکرد مغز، بینایی و تری گلیسرید خون کمک می کند.

🌸 #آرد نخودچی: حاوی آنتی اکسیدان ها، تیامین، ویتامین B6، فولات، آهن، فسفر، منیزیم، مس، منگنز، سلنیوم، پروتئین و فیبر است
که بجاش از #سویق_نخود استفاده کردم که همین خواص را دارد ولی به دلیل نوع طبخش تمام خاصیت نخود را در خودش تا بالاترین حد ممکن نگهداری کرده است ونفخ ندارد
مامان نیلای مامان نیلای ۱۳ ماهگی
🔴#سویق_گندم برای چاقی از مشهورترين سویق ها است.

#سویق_گندم با تقويت معده سبب افزايش اشتها می شود. زمانی كه معده تقويت می شود و غذا به صورتی هضم شود که سوخت و ساز بدن افزايش يابد، حس گرسنگی در بدن تحریک می شود در نتيجه فرد چاق می شود.

🌾سویق گندم برای كودكان بد غذا اشتها آور است؛ زيرا، برای رشد استخوان و عضلات كودكان مفيد است. اين سویق از #رفلاكس كودكان پيشگيری می كند💪

✅️سویق گندم ۳۰۰گرمی👈۹۵هزار🌸
✅️آیدی ثبت سفارش@nini_savig
روبیکا 09054075297
مامان 𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃🎀 مامان 𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃🎀 ۱۲ ماهگی
#هشت_ماهگی_غذای_کودک

تخم بلدرچين در مقايسه با تخم مرغ، به مراتب ارزش غذايي بالاتري دارد.
يك تخم بلدرچين هر چند كه از لحاظ وزني حدود يك پنجم وزن تخم مرغ معمولي را دارد، ولي نسبت به آن داراي 5 برابر فسفر، 5/7 برابر آهن، 6 برابر ويتامين B12و B1 و 15 برابر ويتامين B2 ريبوفلاوين مي باشداز اين رو آن را بمب ويتامين مي نامند.

تخم بلدرچين در كشور ژاپن به دليل غناي بالاي امگا 3 و فسفر به عنوان بخشي از صبحانه كودكان و دانش آموزان محسوب مي شود .

خواص تخم بلدرچين

سرشار از امگا3(براي تقويت هوش و حافظه)
غني از آهن / ويتامينهاي آ ، ب ، ث / اسيدهاي آمينه و ميكرو المانها

به دليل فراواني آمينو اسيدها ي ضروري براي سنين رشد كودكان ونوجوانان مناسب است

افزايش مقاومت بدن

تنظيم سيستم عصبي به دليل غني بودن ويتامين ها ي B ، قلبي و گوارشي و درمان بيماري تشنج
به علت كورتون خاصي كه در آن ذخيره است در درمان بيماري آسم تاثير معجزه آسايي دارد.
نکته:زیر یکسال روزی یدونه زرده تخم بلدرچبن
بالای یکسال روزی ۲ تا کامل
لازم به ذکر است که چون تخم بلدرچین کوچیکه به نسبت تخم مرغ نباید تعدادش و زیاد کرد چون هر یدونش ۸ برابر تخم مرغ کالری و خاصی

‍ #تغذیه_کمکی
مشاهده ۲ پاسخ دیگر