کشک بادمجان بخورید تا پوکی استخوان نگیرید👇

این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می‌کند.

برای عزیزانتون بفرستید❤️
👩🏻‍🍳

۲ پاسخ

مفید بود ؟
لایک کنید

انقد دوسدارم ک نگو ولی متاسفانه همسرم اصلاااا لب ب بادمجون نمیزنع

مقالات مرتبط

خوردن کشک در بارداری
خوردن کشک در بارداری | فواید، مضرات و ویار کشک در بارداری
کلسیم در بارداری
قرص کلسیم در بارداری | زمان شروع مصرف کلسیم در حاملگی
منیزیم در بارداری
منیزیم در بارداری | بهترین زمان مصرف پودر منیزیم در باردار...
خوردن لبو در بارداری
خوردن لبو در دوران بارداری | خواص لبو یا چغندر قند پخته د...

سوال های مرتبط

مامان مهرسام❤ مامان مهرسام❤ ۲ ماهگی
❇️خطر پوکی استخوان و کمبود کلسیم در بارداری با مصرف قره قروت
#مصرف_قره_قروت_بارداری

مصرف قره‌قروت به دلیل وجود اسیدلاکتیک بشدت خون را اسیدی می‌کند و آن را از حالت قلیایی طبیعی خود خارج می‌کند. بدن برای ترمیم و تصحیح این حالت بسیار مخرب که می‌تواند در صورت ادامه بسیار خطرناک و فعالیت ارگان‌ها و سلول‌ها را مختل کند، دست به دامن استخوان‌ها و دندان‌ها می‌گردد تا کلسیم آن‌ها را برای قلیایی کردن خون آزاد کند.
کلسیم بهترین و سریع‌ترین عامل قلیایی کردن خون است. این کلسیم آزاد شده از استخوان‌ها سپس توسط کلیه‌ها دفع می‌گردد. در نتیجه مصرف قره‌قروت باعث پوکی استخوان‌ها و ضعف دندان‌ها می‌گردد مخصوصا در دوران بارداری بسیار مضرست.
برخی افراد قره قروت برای درمان پوکی استخوان و لاغر شدن میدانند با این تصور غلط که چون قره‌قروت دارای کلسیم است پس برای پوکی استخوان مناسب است در صورتی‌ که کلسیم آن نه تنها جذب نمی‌شود بلکه باعث پوکی استخوان و خرابی دندان‌ها نیز می‌شود
مامان آنیسا مامان آنیسا ۳ ماهگی
علت گرفتگی عضلات پا

دلایل زیادی برای گرفتگی عضلات در بارداری وجود دارد؛

افزایش وزن اضافی به خاطر حمل نوزاد

تغییر غیرطبیعی در متابولیسم بدن

کمبود ویتامین

مقدار زیاد فسفر و کمبود کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی

فعالیت بیش از حد یا عدم فعالیت کافی

فشرده‌ شدن رگ‌های خونی در پاها

هورمون‌های مخصوص دوران بارداری هم باعث ایجاد بسیاری از دردهای دوران بارداری می‌شوند.
درمان گرفتگی پا:
نوشیدن آب فراوان، انجام ورزش های کششی ساده، ویتامین های مخصوص بارداری و مکمل منیزیم ، رژیم غذایی مناسب سرشار از کلسیم.‌
پیشنهاد می شود در دوران بارداری ماست زیاد بخورید. علاوه بر کلسیم از یبوست بارداری پیشگیری می کند. همچنین نوشیدن آب فراوان
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
‌♦️کشک در #بارداری

💟کشک از نظر فسفر و کلسیم(دو ریزمغذی بسیار مفید به خصوص در دوران #بارداری) یک لبنیات بسیار غنی محسوب می شود پروتئین و پتاسیم از دیگر ریزمغذی های مفید در کشک بوده و البته مقدار کمی کلسترول و مقدار نسبتاً زیادی سدیم از مواد مضر موجود در کشک می باشد.

همه چیز درمورد بارداری💟

♡♡♡

👩‍⚕️
مامان مهنا مامان مهنا روزهای ابتدایی تولد
خانما من همون اول که فهمیدم باردارم وزنم ۶۸ کیلو بود امروز صبح ناشتا بعد از دسشویی وزنم ۶۹ بود. خیلی نگرانم که چرا وزنم بالا نمیره، تا الان هم ویار و حالت تهوع نداشتم همه چی هم میخورم ، مکمل و کلسیم هم میخورم. الان ممکنه ینی که پوکی استخوان بگیرم یا علت اینکه وزنم بالا نمیره این باشه که بدنم داره ضعیف میشه؟
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان ارغوان مامان ارغوان هفته بیست‌وششم بارداری
⚛ شلغم

🔘اگر در دوران شيردهی يا دوران بارداری بخورید باعث⇩⇩⇩

⚜زود حرف زدن
⚜زود به راه افتادن
⚜زود در آوردن دندان
⚜رشد و محكم شدن استخوان کودک

🔘 در مقابل بيماريها مقاوم‌تر میشود

🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان کوچولو🥹 مامان کوچولو🥹 هفته سی‌وچهارم بارداری
خانما همه این قرصارو بخورم کسی هست کمک کنه
آسپرین میخورم
ویتامین د3 هسش
آهن هم میخورم
کمک به سلامت استخوان کلسیم، منیزیم ویتامین د3 هسش
عکسش رو گذاشتم
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
دارچین مضر برای زنان باردار‼️

🔺 دارچین موجب ایجاد درد زایمان زودهنگام و باز شدن دریچه رحم می‌شود؛ بنابراین بانوان باردار از خوردن این ادویه خودداری کنند.

🔺علاوه بر تمامی فواید دارچین استفاده مداوم و بیش از حد آن نیز موجب بروز انواع مشکلات و بیماری‌ها می‌شود.

🔺بر اساس نظر متخصصان استفاده از ۲ تا ۴ گرم پودر دارچین در طول روز توصیه می‌شود. استفاده بیش از حد دارچین می‌تواند موجب ایجاد و بروز مسمومیت در فرد شود.
 👩🏻‍🍳
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان گل دخترا🥰 مامان گل دخترا🥰 ۱ سالگی
مامانای هم هفته من شماهم درد لگن دارین؟
من خیلی اذیتم 😭
لنگ میزنم موقع راه رفتن
بشینم نمیتونم بلند بشم به سختی خودمو تکون میدم
راهی نیست دردش کمتر بشه؟
دلیل این درد چیه ممکنه بخاطر پوکی استخوان باشه؟
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
💟6 فایده فوق العاده مصرف آب نارگیل در بارداری


✳️آب نارگیل و جلوگیری از عفونت ادراری: آب نارگیل ادرار آور طبیعی است
✳️جلوگیری از پره اکلامپسی و زایمان زودرس: آب نارگیل موجب تنظیم فشار خون شده
✳️آب نارگیل جلوگیری از یبوست و سوزش سردل: تغییرات هورمونی در بارداری موجب سوزش سر دل، یبوست، و سوء هاضمه میشود. آب نارگیل یک ملین طبیعی است که موجب تقویت سیستم گوارش و مانع از یبوست می شود. همچنین آب نارگیل یک اسید طبیعی خنثی است و در نتیجه مانع از سوزش_سردل میشود
✳️آب نارگیل جلوگیری از عفونت:آب نارگیل سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی ضروری و آنتی اکسیدان است موجب افزایش سطح ایمنی بدن شده و مقاومت شما را در برابر عفونت افزایش میدهد.
✳️آب نارگیل جلوگیری از دیابت بارداری:مصرف بیش از حد قند می تواند به افزایش سطح قند خون منجر شود. آب نارگیل شکر کمتری نسبت به سایر نوشیدنی ها دارد و از دیابت_بارداری و اضافه وزن جلوگیری میکند.
✳️آب نارگیل افزایش رشد جنین:آب نارگیل تمام مواد مغذی که برای سلامت مادر و جنین ضروریست برای مادر تامین میکند. در نتیجه موجب افزایش سلامت و رشد جنین میشود.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
علت گرفتگی عضلات پا

افزایش وزن اضافی به خاطر حمل نوزاد

تغییر غیرطبیعی در متابولیسم بدن

کمبود ویتامین

مقدار زیاد فسفر و کمبود کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی

فعالیت بیش از حد یا عدم فعالیت کافی

فشرده‌ شدن رگ‌های خونی در پاها

هورمون‌های مخصوص دوران بارداری هم باعث ایجاد بسیاری از دردهای دوران بارداری می‌شوند
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
‍ ‍ #کلسیم_در_بارداری


کلسیم و ویتامین D یکی از مواد ضروری برای مادر باردار می باشد .و برای استحکام دندان ها و استخوان های جنین ، سلامت استخوان های و دندانهای مادر ضروری می باشد.
مادر باردار روزانه 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارد و حداکثر میزان رامصرف 2500 میلی گرم است.

منابع کلسیم و میزان آن در زیر لیست شده:
🔸شیر  1 لیوان  شامل 306 میلی گرم کلسیم
🔸پنیر  42 گرم شامل 275  میلی گرم کلسیم
🔸آب پرتقال  1لیوان شامل 260 میلی گرم کلسیم
🔸اسفنجاج نصف لیوان پخته شامل 120 میلی گرم کلسیم
🔸پنیر  1 فنجان شامل 156 میلی گرم کلسیم
🔸بادام درختی 100 گرم شامل 300 میلی گرم کلسیم
🔸سالمون 100 گرم شامل 200 میلی گرم کلسیم
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
فواید تخم مرغ برای رشد جنین
تخم مرغ حاوی مواد مغذی است که به رشد و تکامل جنین کمک می‌کند. تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین B12 و کولین هستند که هر دو به رشد سالم مغز کودک کمک می‌کنند.

تخم مرغ هم چنین منبع خوبی از پروتئین است. هنگامی که پروتئین مصرف می‌شود، بدن شما آن را به اسیدهای آمینه تجزیه می‌کند. آمینو اسیدها بلوک‌های سازنده پروتئین هستند که این بلوک‌ها نیز نقش سازندگی اندام‌های مختلف جنین را بر عهده دارند. پروتئین در پوست، مو، ماهیچه‌ها و استخوان یافت می‌شود و سلول‌های شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارند. این یکی دیگر از مواد مغذی ضروری برای رشد و تکامل کودک است.
تخم مرغ حاوی فولات است که به همراه آهن و کلسیم موجود در تخم مرغ به رشد و توسعه سیستم عصبی، ماهیچه‌ای – اسکلتی جنین کمک می‌کند.
تخم مرغ حاوی کولین است. علاوه بر مصرف مکمل‌های اسید فولیک، مصرف کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نقص لوله عصبی در جنین را کاهش دهد. با این حال، کولین به ندرت در مولتی ویتامین‌های بارداری یافت می‌شود، بنابراین مصرف منظم غذاهای حاوی کولین مانند تخم مرغ ضروری است.
تخم مرغ هم چنین حاوی مقادیر زیادی کولین هستند، یک ماده مغذی که همراه با سایر مواد مغذی کلیدی، نقش مهمی در رشد مغز و نخاع جنین در دوران رشد و توسعه در درون رحم ایفا می‌کند.
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان اقا علی مامان اقا علی روزهای ابتدایی تولد
خانوما حتما ب دکترتون بگید ک قرص کلسیم بهتون بده حتی اگه لبنیات میخورین چون بچه از کلسیم مادر میکشه...فردا نخواین گرفتار دندون خراب و پوکی استخون بشین
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان محمدرضا مامان محمدرضا ۴ ماهگی
سلام خانما علت درد استخوان دهانه رحم چیه
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
به حدی استخوان واژنم درد میکنه که نگو ،/رشد جنین با افزایش وزن رحم همراه است که موجب فشار بر عضلات کف لگن می‌شود. این عضلات وظیفه حمایت از رحم و واژن را دارند و می‌تواند درد و ناراحتی در واژن، به ویژه در سه ‌ماهه سوم بارداری را ایجاد کند. معمولا، این درد ناشی از ضعف عضلات لگن است و نیاز به درمان خاصی ندارد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر