‌♦️کشک در #بارداری

💟کشک از نظر فسفر و کلسیم(دو ریزمغذی بسیار مفید به خصوص در دوران #بارداری) یک لبنیات بسیار غنی محسوب می شود پروتئین و پتاسیم از دیگر ریزمغذی های مفید در کشک بوده و البته مقدار کمی کلسترول و مقدار نسبتاً زیادی سدیم از مواد مضر موجود در کشک می باشد.

همه چیز درمورد بارداری💟

♡♡♡

👩‍⚕️

۱ پاسخ

من هر روز میخورم🤦‍♀️

مقالات مرتبط

خوردن لبنیات در بارداری و جنسیت جنین
خوردن لبنیات در بارداری و جنسیت جنین ارتباطی باهم دارند؟
خوردن عسل در بارداری
عسل در بارداری | مضر است یا مفید؟ مقدار مجاز مصرف
غذاهای مضر در بارداری
غذاهای مضر در بارداری | لیست غذاهایی که در بارداری نباید خ...
خوردن کشک در بارداری
خوردن کشک در بارداری | فواید، مضرات و ویار کشک در بارداری

سوال های مرتبط

مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
پارت ۵ فواید مصرف ملون 11. سلامتی استخوان کودک :
استخوان های کودک و دندان های شکل گرفته در دوران بارداری، نیازمند کلسیم از طرف مادر هستند. برای تکمیل این الزام، یک مادر باردار می تواند هر روز از ملون غنی از کلسیم استفاده کند.

12. ریکاوری بعد از زایمان :
نه تنها در دوران بارداری بلکه پس از زایمان، بدن زن باردار به مقدار زیادی مواد غذایی نیاز دارد تا از فرآیند زایمان بازیابی شود. ویتامین A موجود در ملون در کبد و سلول های چربی ذخیره می شود.

این ویتامین های ذخیره شده ملون، در طول دوران بارداری مصرف می شوند و تا حد زیادی به روند ریکاوری کمک می کند.

13. منبع انرژی :
اگر چه غذای کم کالری است، اما منبع خوبی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها است که برای تبدیل به انرژی می سوزد. در دوران بارداری، مادر و نوزاد به انرژی بسیاری نیاز دارند.

آیا مصرف ملون در دوران بارداری عوارض جانبی نیز دارد؟
ملون میوه بسیار امنی برای مصرف در دوران بارداری است.

اگر از افراد اطرافتان شنیده اید که از این میوه باید اجتناب کنید، به خاطر باکتری لیستریا است، که گاهی روی سطح آن یافت می شود. اگر این میوه به اندازه کافی شسته نشود، می تواند راه خود را در بدن شما پیدا کند.

این باکتری می تواند باعث ایجاد لیستریوزیس شود، که با عوارض در بارداری همراه است. همچنین برای زنانی که به این میوه آلرژی دارند، توصیه نمی شود که آن را مصرف کنند. به غیر از آن، ملون میوه بسیار ایمن و مغذی برای زنان باردار است.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان محمدعلی مامان محمدعلی ۴ ماهگی
⭕️مهم ترین مزایای خرما در بارداری

🔹قند خوب خرما مناسب بارداری است.
🔹پروتئین خرما برای کشیدگی بدن مادر در بارداری لازم است.
🔹فیبر موجود در خرما جلوگیری از یبوست می کند‌.
🔹فولات موجود در خرما، خون ساز در دوران بارداری
🔹ویتامین‌ k خرما نقش کلیدی در لخته شدن خون و تشکیل استخوان های قوی
🔹آهن موجود در خرما ضروری برای دوران بارداری
🔹پتاسیم موجود در خرما مناسب برای دوران بارداری

#خرما
📚 صفحه مادرخوب
👨‍👩‍👧@bardari_tavallod
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
پارت ۱ خواص ملون
خواص میوه ملون برای زنان باردار و جنین
میوه ها و سبزیجات یک بخش ضروری از رژیم مادران باردار هستند، چون آنها حاوی ویتامین های لازم، مواد معدنی و فیبر می باشند و به رشد و نمو کودک کمک می کنند. در میان میوه ها، خانواده هندوانه که عمدتاً در طول تابستان رشد می کنند، پر از آنتی اکسیدان ها و داروهای آنتی کلاژن ها، جدا از ویتامین و مواد معدنی هستند.
بیرونی میوه یافت می شود، که می تواند برای زنان باردار مضر باشد. ممکن است برخی از پزشکان از شما بخواهند که به این دلیل، از خوردن آن اجتناب کنید؛ اما اگر به طور کامل تمیز شود، مصرف داخل این میوه ایمن است.

ملون بارداری

آیا خوردن ملون در بارداری مفید است؟
ارزش غذایی ملون
ملون مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری را دارد. این میوه غنی از ویتامین A، B1، C و مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم و فسفر می باشد. همچنین مقدار زیادی اسید فولیک یا ویتامین B9 را دارد.

این مهم ترین ویتامین مورد نیاز در طول دوران بارداری است، چون از نقص لوله عصبی در کودکان جلوگیری می کند. همچنین شامل روی است که برای رشد بافت مناسب جنین نیاز است.

همچنین منبع غنی از آنتی کلاژن و آنتی اکسیدان برای مادران هستند.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان پناه مامان پناه ۲ ماهگی
❗️**خانم های باردار گوجه سبز بخورند.**

🔹گوجه سبز باعث تعادل اسید و باز در جریان خون می شود، از این رو می تواند در درمان حالت اسیدی خون مفید باشد.
🔹گوجه سبز یکی از میوه های بسیار پرخاصیت و مغذی برای مادران باردار محسوب می شود که از بروز نقص فیزیکی در جنین جلوگیری می کند.
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان اسراء مامان اسراء ۱ ماهگی
♦️خونریزی لثه در بارداری

💟تغییرات هورمونی در دوران بارداری بخش های زیادی از بدن شما را تغییر می دهد این تغییر حتی.دندان ها،دهان،لثه های شما را نیز شامل می شود.
💟انجمن دندان پزشکان آمریکا عنوان می کنند:بیش از نیمی از خانم های باردار به التهاب لثه دچار می شوند (بیماری خفیفی که لثه ها را درگیر می کند).
اغلب موارد التهاب لثه بعد از بارداری بهبود می یابد.
💟علت خونریزی لثه در دوران بارداری هورمون های تولید شده در طول بارداری می باشد که می تواند لثه های شما را تحریک کرده و سبب تورم و قرمزی آن ها شود.
💟درمان خونریزی لثه در دوران بارداری
برای درمان خونریزی لثه در دوران بارداری با یک مسواک نرم روزانه دندان های خود را دو بار مسواک بزنید گرچه در ابتدا ممکنست موجب افزایش خونریزی شود اما اینکار ضروریست
💟غذاهای شیرین و چسبنده را محدود کنید. این امر شامل بسیاری از انواع آب نبات، نوشابه، آب میوه و دسر می شود. به مقدار کافی ویتامین C و کلسیم دریافت کنید که نقش مهمی در سلامت دندانها و لثه ی شما در طول بارداری بازی می کنند.
⁣⁣
مامان رادوین👼❤ مامان رادوین👼❤ ۳ ماهگی
⭕️مزیتهای شیر زردچوبه در بارداری 

🔸با شیر زردچوبه می توانید بسیاری از مشکلات بارداری را درمان کنید:

🟡درمان درد های مفصلی : 
زرد چوبه به دلیل خواص ضد التهابی قوی که دارد، می تواند دردهای مفصلی و ورم پا را درمان کند.

🟡 یبوست :
یبوست در دوران بارداری بسیار نرمال است، با مصرف شیر زردچوبه می توانید به درمان یبوست کمک کنید.

🟡 کنترل سطوح کلسترول :
سطوح کلسترول در طول بارداری کمی افزایش پیدا می کند. شیر زرد چوبه می تواند به حفظ سطوح کلسترول خون کمک کند.

🟡درمان گرفتگی گلو : 
شیر زردچوبه، یک درمان خانگی برای درمان سرماخوردگی، سرفه های شدید و گلو گرفتگی محسوب می شود.

🟡 تقویت سیستم ایمنی بدن : 
زردچوبه درای خواص آنتی اکسیدانی می باشد که می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود.

🟡 تصفیه خون : 
شیر زردچوبه، جریان خون را تصفیه می کند و از سرگیجه و حالت تهوع در بارداری پیشگیری می کند.

#شیر_زردچوبه
مامان نی نی مامان نی نی هفته بیست‌وهشتم بارداری
چه نوع کشکی خوبه تو بارداری بخوریم؟؟کشک مایع یا کشک خشک؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
پارت ۳ از خواص ملون
6. گرفتگی عضلات شکم :
بسیاری از زنان باردار به خصوص در شب دچار گرفتگی عضلات شکم می شوند. گرفتگی عضلات شکم ناشی از کمبود پتاسیم است و ملون به تامین مواد معدنی مورد نیاز، بسیار کمک می کند.

7. تقویت و سلامت بینایی نوزاد :
در سه‌ماهه اول بارداری، چشمان کودک شروع به رشد می کنند و عروق آن به طور کامل در اواخر دوران بارداری کامل می شوند. در طی این زمان، مصرف یک منبع خوب ویتامین A، مانند ملون، به شدت خطر هرگونه ناهنجاری چشمی در جنین را کاهش می دهد.

8. تنظیم فشار خون :
در دوران بارداری، بسیاری از مادران، فشار خون می گیرند که می تواند منجر به مشکلاتی نظیر پیش اکلامپسی شود. ملون شامل ترکیب خوبی از نمک های معدنی ضروری است، که به تنظیم فشار خون و حفظ و کنترل آن کمک می کند.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان کــارن👨‍👩‍👧 مامان کــارن👨‍👩‍👧 ۴ ماهگی
🔆 #وزنگیری_جنین

♥️ وزن گیری جنین در هفته های آخر بارداری به طور طبیعی صورت می گیرد.

♥️ خوردن غذاهایی مانند شیربرنج ، فرنی و سوپ جو که داخل آن از گشنیز و جعفری و آبگوشت استفاده شود.
♥️ استفاده از لبنیات و ماست بخصوص #ماست_یونانی .
♥️ #حبوبات و #غلات مفید برای مادر باردار جهت وزن گیری جنین لوبیا چیتی، قرمز و سفید، #ذرت و دیگر غلات دارای سبوس مثل بلغور و جو دوسر میباشد.
♥️ خوردن #میوه هایی مثل موز، آناناس و سیب به عنوان میان وعده توصیه می شود.
♥️ خوردن #سیب_زمینی نیز در این مدت توصیه می شود.
♥️ سبزی های مفید برای این دوره اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر می باشند.
♥️ خوردن #تخم_مرغ دو تا سه بار در هفته در ماه آخر بارداری مفید می باشد.
i
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
فواید مصرف ماهی سالمون در دوران بارداری
ماهی سالمون خواص زیادی برای نوزاد متولد نشده دارد؛ زیرا سرشار از دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است که یک اسید چرب امگا ۳ به شمار می‌رود. در دوران بارداری، سطح DHA به طور طبیعی کاهش پیدا می‌کند؛ مگر این که به رژیم غذایی اضافه شود و از طریق غذا مصرف شود. در نتیجه، تنها یک چهارم زنان باردار مقدار روزانه کافی از آن را برای سلامت جنین خود مصرف می‌کنند.

انواع ماهی‌های چرب یک غذای بسیار عالی برای بارداری محسوب می‌شوند. زیرا DHA بدن را تامین می‌کنند؛ اما برخی دیگر از گونه‌های ماهی به دلیل داشتن جیوه، برای مصرف در دوران بارداری ایمن نیستند. از آنجایی که ماهی سالمون محتوای جیوه کم‌تری دارد، می توانید مقدار توصیه شده از آن را بدون نگرانی از این خطر بخورید.

علاوه بر این، ماهی سالمون کنسرو شده می‌تواند راهی مناسب برای گنجاندن ماهی سالمون در وعده‌های غذایی باشد، به خصوص زمانی که تهیه ماهی تازه یا منجمد سخت و گران‌تر است.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-*
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿
تاثیر کنجد بر شیر مادر شیردهی
🤰🤱🤰🤱🤰🤰

🍃مصرف کنجد در طول دوران شیردهی موجب افزایش کیفیت و مقدار #شیرمادر میشود.

🍃بالا بودن کلسیم کنجد می تواند کمیت و کیفیت شیرمادر را بهبود بخشد.علاوه بر این، کنجد غنی از آهن است که برای تشکیل سلول های قرمز خون مهم است. داشتن مقدار کافی آهن در رژیم غذایی می تواند کیفیت شیر مادر را بهبود بخشد و برای رشد نوزادان بسیار مفیدست.

🍃کنجد همچنین حاوی مواد معدنی دیگر مانند منیزیم، روی و ویتامین هایی مانند ویتامین E است که برای مادران و نوزادان مفید است.
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
‍ ‌♦️در دوران بارداری فلفل دلمه ای قرمز بخورید!!!

💟فلفل دلمه ای قرمز منبع بزرگی از ویتامین C است که به جذب سریع آهن در بدن کمک می‌کند،بدن ما ویتامین C را ذخیره نمی‌کند بنابراین باید روزانه،جهت رشد جنین و جذب آهن مواد غذایی این ویتامین را به بدن برسانید.
مواد مغذی موجود در فلفل دلمه ای قرمز رنگ
💟ویتامین C: برای جلوگیری از کم خونی و زیبایی پوست جنین در دوران بارداری مفید است.
💟فیبر:جلوگیری از یبوست در دوران بارداری مفید است.
💟فولات:جهت جلوگیری از نقایص مادرزادی در جنین مفید است.
💟ویتامین K:برای انعقاد خون ضروری ست.
💟تمام میوه ها و سبزیجات باید قبل از مصرف،به خوبی شسته شود.
مامان ملورین مامان ملورین هفته سی‌وهفتم بارداری
سلام اش کشک واسه دیابت بارداری مضره؟
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
پارت ۴ خواص ملون
9. یبوست :
مصرف ملون در دوران بارداری می تواند از یبوست جلوگیری کند. در بخش های قبلی نمناک بارها گفته شده است، که بسیاری اوقات این انتظار وجود دارد که مادران از یبوست ناشی از عدم دریافت فیبر رژیمی رنج ببرند. ویتامین ها و فیبر به گوارش کمک می کنند تا حرکت روده خوب، در طول دوران بارداری را تضمین کنند.

10. مدیریت وزن :
ملون، یک ماده غذایی خوب است، چون کالری کمی دارد.

زنان باردار می توانند این میوه را به عنوان یک میان وعده در روز مصرف کنند، تا به احساس سیر بودن کمک کند و در نتیجه کنترل وزنشان را در دوران بارداری داشته باشند. فروکتوز در این میوه ها بسیار کم است و باعث افزایش وزن نمی شود.
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
پارت ۲ خواص ملون
فواید سلامتی فراوانی درباره مصرف ملون در دوران بارداری وجود دارد.

1. از نقص های لوله عصبی جلوگیری می کند :
لوله عصبی نوزاد که به مغز و نخاع می رود، در طول سه‌ماهه اول شکل می گیرد. به صورت روزانه، مصرف اسید فولیک و ملون ویتامین B9 را تقویت می کند و به جلوگیری از وقوع هرگونه نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می کند.

این یکی از مهم ترین فواید ملون در دوران بارداری است.

2. جلوگیری از لخته شدن خون :
یکی از پیچیدگی هایی که می تواند در دوران بارداری به‌وجود آید، لخته شدن خون است. اگرچه بسیار نادر است، اما مصرف ملون به رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته های خونی کمک می کند.

3. بهبود سیستم ایمنی :
ملون کاروتنوئید دارد که به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند و از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کنند. این کار به شدت به تشکیل سلول های جدید و همچنین بهبود سیستم ایمنی مادر و نوزاد کمک می کند.

4. سوزش سردل :
سوزش سردل یک مشکل رایج و آزاردهنده در رابطه با بارداری مادران در سه‌ماهه دوم و سوم است. یکی از سوپر خوراکی هایی که سیستم گوارشی شما را آرام می کند، ملون است. ویتامین C موجود در ملون، نه تنها به هضم غذا و جذب کمک می کند، بلکه اسیدیته و سوزش سردل را نیز کاهش می دهد.

5. کم خونی :
کم خونی در دوران بارداری می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد. مصرف ملون می تواند باعث کنترل کم خونی شود، چون حاوی مقدار زیادی آهن و ویتامین C است. ویتامین C به جذب آهن به سیستم گوارشی کمک می کند و آن را برای استفاده از بدن در دسترس قرار می دهد.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر