⭕️مهم ترین مزایای خرما در بارداری

🔹قند خوب خرما مناسب بارداری است.
🔹پروتئین خرما برای کشیدگی بدن مادر در بارداری لازم است.
🔹فیبر موجود در خرما جلوگیری از یبوست می کند‌.
🔹فولات موجود در خرما، خون ساز در دوران بارداری
🔹ویتامین‌ k خرما نقش کلیدی در لخته شدن خون و تشکیل استخوان های قوی
🔹آهن موجود در خرما ضروری برای دوران بارداری
🔹پتاسیم موجود در خرما مناسب برای دوران بارداری

#خرما
📚 صفحه مادرخوب
👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

مفید بود🌹👍

خیلی ممنون

ممنون گلی❤️

⭕️فواید شگفت انگیز خوردن تربچه در دوران بارداری

🔻1_کنترل وزن
تربچه به راحتی مادر باردار را سیر می کند و گرسنگی او را مدیریت می کند و در عین حال کالری دریافتی را کاهش می دهد. علاوه بر این، آنها دارای کربوهیدرات و قند کمی هستند در حالی که دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی هستند که می تواند یبوست را کاهش دهد.
🔻2_پیشگیری از سرطان
تربچه دارای چندین ماده ضد سرطان قوی مانند ایزوتیوسیانات و سولفورافان میباشد که باعث پیشگیری از سرطان می شوند.
🔻3_بهبود سلامت قلب و عروق
فراوانی پتاسیم موجود در تربچه برای کاهش فشار خون با بهبود گردش خون شناخته شده است. آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین نیز می توانند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند.
🔻4_بهبود مشکلات ادراری
خواص دیورتیک تربچه باعث بهبود جریان ادرار می شود. همچنین خواص ضد التهابی آن به درمان تورم مجاری ادراری، عفونت ها و غیره کمک می کند.
🔻5_دیابت
تربچه دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که بر سطح گلوکز خون تأثیر نمی گذارد. این برای افراد مبتلا به دیابت که نیاز به توجه مداوم به رژیم غذایی خود دارند بسیار مهم است.
🔻6_بهبود وضعیت پوستی
ویتامین C، ویتامین های B و روی برای بهبود و تولید پوست عالی هستند. این مواد مغذی کارایی آنزیم‌های خاصی را که در سنتز و توسعه کلاژن، ساختار پروتئینی که سلول‌های پوست را در کنار هم نگه می‌دارد، استفاده می‌شوند، بهبود می‌بخشند.
#تربچه
📚 صفحه سلامت
👨‍👩‍👧@bardari_tavallod