خانوما لیست غذاهاییی ک تو دوران بارداری باید بخوریم رو کسی نداره؟؟ من بعضی تایما نمیدونم چی بخورم ک خوب باشه واسه نینی همشم ک نمیشه چیزای تکراری خورد

خوراک لوبیا
عدسی

انواع مغزیجات
(گردو پسته بادام فندق بادام هندی)
انواع گوشت
(مرغ ماهی 🐟 گوشت بدون چربی )
میوه ها هرچیزی که دوست داری
انواع حبوبات
کشمش و ممیز و نخودچی ام خوبه
سبزیجات
مثل کدو کدو حلوایی کلم بروکلی اسفناج و ......

مغزیجات زیادبخوربااب پیاده روی خوبه

تو همین ترکیبات

گوگل بزن لیست هفتگیو اینا بهت میده