♦️سوء_هاضمه در بارداری

💟علائم :

💟 سوزش سر دل و یا احساس سوزش
💟 احساس پریشانی
💟 آروغ زدن دائمی
💟 تهوع و استفراغ
💟نفخ

💟راهکار رفع سوء هاضمه در بارداری :

💟 از خوردن بعضی از غذاها مانند مواد تند ، الکل، نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای، شکلات و آبمیوه غیره باید اجتناب کنید.
💟 به اندازه کافی آب بنوشید.
💟 به جای داشتن سه وعده غذایی بزرگ، شش وعده غذا را در فواصل منظم روز مصرف کنید. غذاهای کوچکتر به هضم غذا کمک می کنند.
💟 قبل از رفتن به رختخواب، از بالشت ها استفاده کنید تا سر و شانه خود را بالا ببرید و بیش از حد فشار بر روی معده خود به هنگام خوردن نیاورید.
⁣⁣

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط