♦️سردرد در بارداری

💟برای جلوگیری یا #رفع_سردرد خفیف در طول بارداری بدون مصرف دارو، موارد زیر را امتحان کنید:

💟 کمپرس سرد. دراز بکشید و کمپرس سرد را روی سر خود قرار دهید.
💟 اجتناب از موارد تحریک سردرد مانند یکسری غذاها و بوهای تند
💟 در طول روز فعاليت فيزيکي داشته باشید. #پیاده_روی روزانه یا تمرین هوازی را امتحان کنید.
💟مدیریت استرس. راه های مناسب برای مقابله با عوامل استرسزا پیدا کنید.
💟 تکنیک های آرامش را تمرین کنید. سعی کنید تنفس عمیق، #یوگا ، ماساژ و تجسم را امتحان کنید.
💟وعده های غذایی منظم داشته باشید.
💟همچنین، مقدار #مایعات به مقدار زیاد بنوشید.
💟 برنامه خواب منظم داشته باشید.
💟 اکثر زنان حامله می توانند با مصرف استامینوفن ساده به درمان سردرد بپردازند. 

💟سردرد در دوران بارداری شایع است. با این حال، اگر #سردرد_شدید دارید که از بین نمی رود، با #پزشک خود تماس بگیرید.
⁣⁣

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط