♦️درمان گرفتگی‌های عضلات در بارداری چگونه انجام می‌شود؟

💟هرگاه دچار گرفتگی ماهیچه در بارداری شدید، می‌توانید برای کاهش درد یا ناراحتی، اقداماتی که در اینجا ذکر شده، انجام دهید:

💟ماهیچه‌هایی که دچار گرفتگی شده‌اند را ماساژ دهید تا تسکین یابند.
💟عضله درگیر را بکشید. به خاطر داشته باشید که کشش بیش از حد می‌تواند باعث تشدید اسپاسم‌ها و ایجاد ناراحتی بیشتر شود.
💟برای کاهش گرفتگی، یک کمپرس گرم یا حوله گرم روی آن قرار دهید.
💟اگر شب‌ها دچار گرفتگی عضله می‌شوید، قبل از خواب از حمام گرم و حمام آب نمک کمک بگیرید.
💟برای کاهش درد‌، از کمپرس سرد استفاده کنید.
⁣⁣

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط