مامانایی ک زایمان طبیعی داشتین ت خونه ورزش کردین؟؟
ت اینستا کلیپ هس خیلی ک برای باز شدن دهانه رحم و نمیدونم زایمان راحت از هفته۳۷کلی ورزش هس انجام دادنش خوبه ب نظرتون؟؟
چون سر آیهان اصن انجام ندادم😑

موقعی ک باردار بودم دکتر نامه داد گف برو معاینه ۳۶ هفته بودم وقتی رفتم ی سانت بودم دوباره ۳۷ هفته رفتم بازم ی سانت بودم اصن تغییری نکردم دکتر گف ورزش کن کلی ورزش کردم بازم ی سانت بودم درد زایمانم شروع شده بوداااا هی معاینم میکردن ی سانت بودم تا کیسه ابم پاره شد شدم ۳ سانت

من پیاده روی زیاد میرفتم، هفته آخرم پله نوردی میکردم.
زایمان خیلی آسونی داشتم کلا 3 ساعت درد کشیدم.
ورزش کردن خیلی خوب برای زایمان.

عزیزم من پیاده روی زیاد میکردم تحرکم خیلی زیاد بود تو خونه،از سی هفته هم ورزش میکردم موقعه زایمانمم ماما همراه داشتم عالی بود

سر هیچ کدوم انجام ندادم خدارو شکر زودم زایمان میکردم ولی نا گفته نماند پیاده روی و تحرکم زیاد بود

ن بابا ورزش چیه
من بدون هچ تجربه ای رفتم دکترم گف بیا معاینه ات کنم ببینم در چ حالی فرداش رفتم بیمارستان
گفتن ۲ سانته و دردی هم نداشتم ۳ بار آمپول فشار زدن تا ساعت ۱ ک بعدش کم کم دردام شروع شد وساعت ۵ زایمان کردم ک با کمک دکتر و پرستارش گرنه زور زدن بلد نبودم اصلااااااا

من هیچ کاری نکردم، فقط هفته ۳۶سرما خوردم، بعدم معاینه کردن سه سانت بودم، فرداش دردام شروع شد و خودش کم کم باز شد،، 😥😂