سلام خانومای که زایمان کردین از کلاسهای بارداری چی به دردتون خورد یا کلا تجربه خاصی دارین که می‌تونه به درد ما هم بخوره بگین لطفاً استفاده کنیم

یه کلاس بارداری آنلاین هست از ۳۶ هفته هست توصیه هاش.
اگه خواستی بزن الناز کرباسی تو اینستاگرام یا بله .

حتما شرکت کنین اکه طبیعی هستین . اگر نمی‌تونید برین آنلاین شرکت کنید .

اگه طبیعی هستی تحرک خیلیییی داشته باش
همیشه استثنا وجود داره ها اما اکثر مواقع اینجوریه ک هرچی تحرک بیشتر زایمان راحتتر

ورزشهارو انجام بده ، پیاده روی زیاد ، رابطه بدون جلوگیری ، شیاف گل مغربی ، و تکنیک های تنفسی رو حتمااا یاد بگیر برا روز زایمان