خانم‌هایی که زایمان طبیعی کردین بگین چه ورزش‌ها و حرکت‌های موقع زایمان یا قبل زایمان خیلی به دردتون خورد ما هم استفاده کنیم

بچه اولم تجربه نداشتم هیچ کاری نکردم. ۱۴ سال پیش بود

من پیاده. روی وازپله زیاد بالا این کردم

پیاده روی ورزش پله بالا پایین کردن رابطه همشو انجام دادم ولی هیچ تاثیری نداشت معاینه تحریکی ۱ سانت شدم بقیشو با آمپول فشار باز شد

برای من فقط پیاده روی کردم

من فقط پیادروی کردم