سلام روزتون پر انرژی مامانی ها

اوتمیل موز و سیب:
سیب زرد
موز
گردو رنده شده
کره
روغن زیتون
شیر پاستوریزه پر چرب
آب جوشیده سرد
جو دوسر پرک

جو و آب و شیر رو گذاشتم بپزه جوش که اومد گردو رو چند دقیقه بعد اضافه کردم بعد که غلیظ شد کره و روغن زیتون و سیب زدم چند تا قل خود خاموش کردم موز له شده رو هم بعد خاموش کردن اضافه کنید

من دخترم یه کم به موز آلرژی داره بهش نمیدم

نوش جانشون