مامانا، من امشب یه رفلاکس معده وحشتناک داشتم هنوزم حالم بده و گلوم میسوزه
شما تجربشو داشتید؟ چی بخورم خوب بشم
اصلا عادیه؟ 😭

سعی کن غذاتو دو برابر قبل بجوی. باید کار رو برای معدت سبک تر کنی. وعده های غذاییت کم باشه. تعداد وعده ها رو بیشتر کن. زنجبیل اسید معده رو جذب میکنه. ولی وقتی دچار سوختگی گلو شدی تندی زنجبیل ممکنه اذیتت کنه. بلافاصله بعد از غذا نخواب‌. بالشتو بیار بالاتر. با زاویه ی ۴۵ بخواب . نیم تنه ی بالا رو سطح شیبدار بذار. اصلا به سمت راست نخواب. به معده فشار میاد

منم امشب حالم بد بود یه فاموتیدین خوردم بهتر شدم

بله عادیه خیلیم عادیه😐
شربت لاکسی ژل بخور

وای که من هرشب دارم ‌.خیلی اذیت میشم 🥺

نون خشک هم خیلی خوبه ،برای اسید معده عالیه

شیر خنک ..
منم از سر شب ب خودم میپیچیدم یه لیوان شیر خوردم خیلی بهتر شد

وای منم اینطوری شدم معدم از شدت درد انقد میسوزه

من یک بار تجربه شو داشتم خییییلی بده

من امروز اینجوری بودم خیلی اذیت شدم موز و سیب خوردم خیلی بهترشدم

ی لیوان شیرخنک بخور

اره عادیه
شربت آدی ژل بخور