خانما ویتامین دی چند و اسیدفولیک چی خوبه بخورم ؟

اسید فولیک یک هرشب قبل خواب
و ویتامین د۳ .۱۰۰۰ هروز بعد ناهار بلافاصله

فولیک اسید یک میلیش خوبه براهمه
ولی ویتامین دی رو از روآزمایش باید دکتر تنظیم کنه سرخود مصرف نکن

ویتامین د۳ داروخانه بگو روزانه می‌خوام

اسیدفولیک ۱
و ویتامین د۳ دوز ۱۰۰۰
باید هر روز بخوری