سلام خانومای گل . من کم خونی دارم بیشتر سعی میکنم با خوذدن خرما و اسفناج و چیزای اهن دار خودمو تقویت کنم حتی از دارو گیاهی عرق یونجه گرفتم میخورم ولی انگار بدتر شدم دستام خواب میره زیر پلکمم کم خون قشنگ فولیک اسیدم هر شب میخورم . فردا باید پریود بشم اگه خونریزی هم بیاد که بدتر چی بخوررم دیگه 😕؟

عزیزم شیره و خرما اینا آهن بخصوصی نداره بیخود وقت خودتو تلف نکن و مکمل آهن مصرف کن . فولیک اسید هم ویتامین ب هست و ربطی به آهن نداره . شما باید بیست کیلو خرما بخوری که جای ۱ دونه قرص آهنو بگیره که عملا غیر ممکنه

سلام قرص آهن فروسیس بخور

عزیزم داخل شیره توت خشک آسیاب کن بریزواینکه مویزشانی بخرهرصبح ناشتابخور

شیره انگور بگیر صبحا ناشتا با یکم آب قاطی کن و بخور من همینجوری خوب شدم

شیره انگور معجون کم خونی
داخل اب بریز مثل شربت بوخور