مامانا بیکار بودم گفتم بپرسم شما خوراکتون چه جوریه مثلا برنج چقدر می حورید نون چقدر می خورید؟؟چاقید یا لاغر؟؟فست فود اینا زیاد می خورید ؟؟نراعات می کنید یا دائم چیزای مضر؟؟در هفته چند بار نون و برنج می خورید؟؟
من خودم مثلا برنج یک کفگیر خیلی که بخورم یک کفگیر نصفی و غذای نونی هم یک چهارم گاهی کمتر حتی ولی خوب اضافه ورن خیلی دارم گفتن ببینم خوراک شما چه جوریه یه وقت من زیاد می خورم 🙁اهل ریزه خواری و تنقلات و حتی میوه هم نیستم

من همه چیز میخورم ولی خیلی خوش خوراک نیستم ولی لاغرم 😬😬

من وزنم و به قدم خوبه ولی دوست دارم کمتر بشه ولی شیر میدم نمیشه رژیم بگیرم

در کنار مراعات غذایی حتما باید ورزش کنین . تو خونه نیم ساعتم شده ولی ضربان قلب بالا بره .باید کالری دریافتی کم تر از کالری سوزانده شده باشه. تا وزنتون کم بشه.

من اصلا طاقت گرسنگی ندارم یعنی گشنه باشم اصلا با کیک‌ واین چیزا سیر نمیشم ...نونم بعضی وقتا با غذا میخورم ...تیرویید کم کار دارم واینکه دکتر میگه شانس اوردی که چاق نمیشی ...ولی اینم بگم پر خوری نمیکنم اصلا اهل تنقلات وفست فود نیستم

من از بچگی عادت دارم کم غذا بخورم ، اما من ریزه خواریم زیاده
ولی سندروم باسن بیقرار دارم ، خیلیییی راه میرم
اگه بخوام تمرکز کنم باید حتما راه برم

کسی تلفن بزنه نمی‌تونم اصلا بشینم باید فقط راه برم ..
قدم ۱۶۳
وزنم ۵۹

با یه کفگیر چطور سیر میشید؟ من بشقابمو جوری پر میکنم که دیگه جا نشه. همشو میخورم. اونوقت ۴۵ کیلومه😑

من هی وزن کم میکنم بعد عین خرس میکنم دوباره میرم بالا😫خیلی میخورم دست خودم نیس هرروز عذای برنجی بشدت ریزه خواری دارم عاشق شیرینیم خداروشکر چاق نیستم

سلام خواهش میکنم تاپیک قبلم رو بخونید ۰۹۱۸۲۱۳۲۱۱۴

من کلابرنج نمیخورم مهمونی برم درحدسه چهارقاشق میخورم ولی فست فودزیادمیخورم

هم نونی داریم هم برنج فست وفودم داریم تووعده هامون من عروسی داداشم بوددیشب تویکماه تونستم۶کیلوکم کنم گن ساعت شنی میپوشم خیلی تاثیرداشت

من روزدرمیان شایدم هرشب برنج بخورم چون شوهرم رستوران کارمیکنه معمولاروزی. یک وعده برنج داریم. عصرونه گاهی گشنه شیم سیب زمینی چیزی میخوریم