مامانای دوقلودار ،شما از هر مواد غذایی در طول روز چقدر میخورید مثلا چند تا میوه؟چند تا مغز ؟چه غذاهایی بیشتر مفیده ؟من تا الان که ویار داشتم الانم که بهترم کم خونی گرفتم میگم شاید تغذیه ام خوب نیست

من ۴واحدمیوه میخوردم چون قند داره ولی تا حد چی پرتقال میخوردم سیرنمیشدم ازپرتقال وآب پرتقال مغزیجات هم هروز ۱۰تادونه بادوم خیس خورده پسته وگردو وبعضی وقتها هم فندق اما حتما حتما بادوم بخور خیلی عالیه تواستخون بندی بچه عالیه

من انار زیاد میخورم میوه زیاد

من که سه قلو باردارم همون مثل قبل ولی وعده هام بیشتر کردم چون معده ام اذیت میشه
سعی می‌کنم پروتئین مثل فیله مرغ و حبوبات تو وعده غذاییم بذارم
خشکبار هم همینطور
شبا هم اکثرا سالاد سبزیجات درست می‌کنم میخورم
ویتامین هم روزی دوتا

از همه چیز بخور زیاده روی نکن من حتی از قبل هم غذام کمتر شده چیز مقوی بخور ؛ مگه قرص اهن نمیخوری؟