مامانا پسرم شبا دیر میخوابه چکارکنم خوابش تنظیم شه؟؟

غروب بیدارش کن نهایت تا ۱۰ خسته بشه بخوابه . بعدش خاموشی بزار و سکوت تا بیدارنباشه

روزا فضای خونه رو روشن نگه دار شبا تاریک تا یاد بگیره و در طول روز هی بیدار نگه اش دار تا خوابش کم کم تنظیم شه
از یه ساعت به بعد کلا خاموشی بزن تا شرطی شه

یشب از ۱۱ بخوابون یا ۱۲ دیگ شبا بعد تکرار کن عادت میکنه تا صبح میخوابه